课程大纲：

养生与健康管理

课程背景：
辩体质,调五脏,和阴阳是养生的大道-----王珏
每个人都可以活到天年,不了解自己,养生就无从下手……..在当今这个信息化的社会中,各种健康观念冲击着人们对养生的理解,许多人觉得难以选择,看到其他人采用的某一方式效果明显时,就拿来用,可结果往往与相象的相差很远.这样的行为都是为了养生而养生,而没有了解养生的真正含义.其实,养生就是我们每天的生活,它存在于我们生活.工作.学习的各个方面.每个人都有自己的生活方式,因此,养生也是因人而议的,不可盲目效仿.当务之急,我们不是寻找养生方法,而是掌握自己身体的特点和健康状况,"量身定制”一套个体化的养生术,然后进行合理的调养,以达到健康长寿的目的.
课程收益： 
课程围绕职场人士健康管理的关键在于辨清体质再施养，因人而议,根据自身体质顺应自然,调和脏腑,协调平衡的养生核心思想,分别从职场人士的心理，生理，精神，以及饮食，运动，经路，中药，性生活等方面，比较全面地运用中医辨证论症的原理介绍了职场人士九种体质(平和体质.气虚体质.阳虚体质.阴虚体质.痰湿体质.湿热体质血瘀体质.气郁体质.特禀体质)的健康管理和养生方法。其目的就是要全广大职场人士人了解自己的生命运动规律，消除生活中不良因素，建立科学的生活方式，达到防病强身，延年益寿的目的。“青春常驻，地阔天高，！”愿广大职场人士的生活如满目青山，绚丽多彩，尽终其天年，度百岁乃去！
课程特色：
1．原创性——“古为今用，中西结合”根据中医学的理论基础及易经道家的道术，印度瑜伽自然疗法，以及佛学的修心法自创调节阴阳平衡之道，打通人体源点祛疾，修心法门，修身秘要等。
2．独特性——“健康养生，道法自然”课程体现针对职场人的特殊性，重在修身养性，给出全面，细致的养生妙法，即有深度和高度，又有偏方和秘术。
3．实战性——“开眼开智，落地开花”课程体系既现场诊断治疗，解决学员的身体问题，产生立竿见影的效果，也开出后期健康管理方案。
4．实用性——“一学就会，巧妙应用”课程体系化繁制简，将复杂的中医学，道学，佛学融会贯通与生活一体化，通俗易懂，经典案例，秘方功法，膏方食疗，经络导引疗效显着！
授课对象：职场人士
授课方式：演讲与互动，演练与案例，诊断与治疗

课程大纲/要点：
概论:
1.21世纪职场人士健康新标准
2.健康大厦四大基石:适者有寿,仁者*
3.职场人的健康谁做主:最好的医生是自己
一、简单易学的中医望诊辩体质----四诊和参
1.面诊:   照镜子看体质
2.手诊:   从手上观体质
3.舌诊:   辨舌象知体质
4.痧诊:   利用痧像诊测体质

二、九大体质健康管理与养生方案
1.平和体质-五脏和谐,心态平和
1)参透阴阳,解读平和体质
2)简单方法帮你测阴阳
3)平和体质的辨证方法
4)平和体质的养生方案
2.阳虚“冰箱体质”-什么东西放进去都会变寒
1)体质为什么越来越寒
2)肿瘤的根源是体质寒凉
3)四种方法辨清阳虚体质
4)阳虚体质重点是调好脾和肾
5)改善阳虚体质的五种食疗方
6)哪些经络穴位可以改善阳虚体质
7)阳虚体质易患疾病的预防与保健
8)阳虚易患的呼吸系统疾病:感冒,咳嗽,发烧,鼻咽炎等如何养生
9)阳虚易患的生殖系统疾病如:
子宫肌瘤.前列腺增生.痛经,阳痿早泄,
宫寒不孕,肾结石.膀胱瘤等如何养生
10)阳虚易患的心脑血管疾病如:
高血压,高血脂,肥胖症,脂肪肝
脑中风,帕金森.脑梗,脑血栓,脑肿瘤等如何养生
经典案例分享（一）:学员孙某,阳虚体质,体检膀胱瘤建议用经络疗法20天瘤体消失,奇迹自愈；
经典案例分享（二）：36为企业家练习道家千年养生术:《八部金刚功》一个月三高均明显改善。

三、阴虚：“灯笼”体质-----身体里总有“小火苗”
1.高血压的健康管理与自然疗法
1)高血压的诱因有哪些
2)高血压引起的中风,高血脂,糖尿病,肾虚怎么办
3)高血压的饮食疗法
4)高血压的经络外敷疗法
5)高血压的气功疗法
高血压的中药偏方疗法
高血压的泡脚疗法
高血压的艾灸疗法
高血压的心灵疗法
高血压的音乐疗法
高血压的笑理疗法
高血压的瑜伽疗法
经典成功案例分享:
36为企业家练习道家千年养生术:
<八部金刚功>一个月三高均明显改善
2.糖尿病的健康管理与自然疗法
1)高血糖是怎么发生的
2)肾虚,脾虚是形成糖尿病的根本
3)如何调理肾虚脾虚
4)糖尿病引起的三多多"多喝.多吃.多尿怎么办
5)糖尿病难道真的是”谈糖色变”吗
6)糖尿病的三种偏方
7)糖尿病奇迹自愈的点穴疗法
8)糖尿病的中药泡脚方
9)糖尿病成功案例分享:
10)学员母亲：
11)王某，69岁，糖尿病并发症，
12)脚趾头黑变坏死预约济南皮肤病医院行截肢术
13)坚持自然疗法三个月坏死脚趾自愈，避免截肢手术
3.高血脂的健康管理与自然疗法
1)如何避免高血脂缠身
2)高血脂引发中风瘫痪.失明.及脂肪肝该怎么办
3)猝死的罪魁祸首竟然是高血脂
4)如何改善高血脂
5)中药本草降脂粥三款
6)一个月打通血管(清血脂,血栓)的秘方
7)神奇的经络疗法15天降血脂
8)高血脂的泡脚方
9)三高症的科学饮食
10)经典案例分享:
11)学员：许某，45岁，高血脂，胆固醇，转氨酶高
12)一星期自然疗法血脂.胆固醇.转氨酶指数达到正常
4.颈椎病的健康管理与自然疗法
1)肝肾亏损引发的颈椎病怎么办
2)哪些不良的姿势诱发颈椎病
3)颈椎病引发的脑痴呆.健忘.甲状腺瘤.咽炎.头痛失眠怎么办
4)一试就灵的颈椎病原点穴位疗法-----斩断病根
5)颈椎病的艾灸疗法
6)颈椎病的克星:中药敷贴秘方三
7)颈椎病茶饮方.食疗方.膏方.草药方
8)超过万人练习的自创瑜伽颈椎理疗保健操-----疗效非凡
9)最简单的颈椎拍经疗法-----立竿见影
10)现场诊察颈椎病案例治疗
11)经典成功案例分享:
12):农行学员：陆某，40岁，颈椎病，甲状腺瘤不开刀甲状腺瘤25天奇迹自愈
5.脾胃失调症的健康管理与自然疗法
1)脾胃失调的原因
2)脾胃失调引发的便秘.腹泻.肠炎.湿疹.肥胖.月经失调怎么办
3)"黄脸婆”竟然是脾胃失调惹的祸
4)如何调好脾胃这个后天之本
5)脾经上的五行神腧穴可以让你更年轻
6)调养脾胃的不老丹:千古名方一副
7)越喝气色越好的:补脾胃四宝汤:
8)隐藏在经络里的补脾胃”四朵金花”
9)有了补脾胃”四朵金花”月经失调难近身
10)人人都喜欢的红豆温敷减肥法
11)道家千年养生术:仙人揉腹腹部回春术
12)脾胃失调中草药泡脚方
13)脐部中草药外敷法
14)不可小看脾胃失调艾灸疗法
15)经典案例分享:10位学员调理脾胃后的效果
6.失眠头痛的健康管理与自然疗法
1) 失眠头痛的原因
2) 失眠引起的头痛.头晕.健忘.烦躁.黑眼圈.面色差怎么办
3) 补足肾精一觉到天明
4) 调补肾精五大膏汤秘法
5)三个护脑大将军告别头痛和失眠
6)学会神奇的头部原点穴疗法:失眠头痛立刻消
7)头部刮痧通经气血通法
8)头部红豆温敷法: 乌发养颜睡眠沉
9)千年古方:安神补脑汤
10)有益于睡眠的五款*食疗茶饮方
11)调节失眠头痛的中草药泡脚方
12)中年人因该学点禅修
13)中年人参禅静坐的方法
14)调节睡眠非常灵验的瑜伽静心术
15)如何练习长寿呼吸法:腹式丹田呼吸
16)练习静坐呼吸的十大好处
17)瑜伽冥想术:非常好的减压凝神杨脑功
18)10分钟自我放松功:工作生活更轻松
19)安神助眠的古印度冥想音乐
20)音乐疗法带来哪些不可思议的效果
21)10首对身心又疗效的瑜伽冥想音乐
22)经典案例分享:中山大学学员：陈某，45岁：失眠头痛，神经衰弱，课程现场治愈失眠头痛学员的感想
7.肾虚腰腿疼痛的健康管理与自然疗法
1)肾气不足.肾精不固.肾阳虚.肾阴虚如何自测
2)肾虚引起的腰膝酸软.白发脱发.子宫肌瘤.前列腺增生怎么办
3)肾精不固引起的月经失调.女子崩漏,男子早泄生怎么办
4)肾阴虚引起的潮热盗汗.更年期症状.经闭血枯.怎么办
5)肾阳虚引起的畏寒怕冷.尿频尿急.阳痿早泄,性冷淡怎么办
6)经验方:打通补肾秘穴肾虚引起的不良症状均会改善
7)补肾秘穴的位置及保养方法
8)不同肾虚的5款千年古偏方(中药调理方)
9)强腰补肾的8款气食疗方
10)道家百岁道长的固肾强腰功
11)5分钟巧治腰腿疼痛的祖传方
12)关节炎的调治方法
13)静脉曲张的三步调养法
14)家居自制五行肾宝酒
15)办公室瑜伽:三招一式改善腰腿疼痛
16)经典案例分享:
17)学员孙某：膀胱瘤自然疗法20天奇迹自愈
18)10位学员腰腿疼痛治愈案例
8.减肥排毒的健康管理与自然疗法
1)肥胖的诱因
肥胖引起的冠心病，高血压，高血脂，糖尿病怎么办
10大减肥食疗方案
做什么运动减肥最有效
哪种走路的方法可以让你7天变成魔鬼身材
一个月瘦3-5斤的经络疗法
减肥的中草药秘方
减肥的泡脚方
2)中年人容易惹五毒缠身：
寒毒，湿毒，热毒，食毒，气毒
毒素自测法
五毒对人体的伤害
如何排除五毒
每天必饮的排毒延寿汤
3款瘦身排毒菜
令血液洁净及皮肤光亮的排毒呼吸法
五草排毒水泡澡泡脚保健康
达摩易筋经养生操排毒增寿每日不可少
经典案例分享：
学员：邓某，男，39岁，身高170CM，体重180斤，伴痛风症，鼻炎等症，自然疗法一个月减肥6斤，痛风缓解，鼻炎治愈
学员：王某，女，42岁，身高：162CM，体重165斤，伴胆结石，膝关节痛，自然疗法一个月减重8斤，胆结石疼痛未复发，关节炎治愈
学员：谢某，女，46岁，体重158CM，体重138斤，伴闭经，便秘，色斑等症，自然疗法一个月减重，5斤，月经正常，便秘改善，色斑淡化
9.皮肤问题的健康管理与自然疗法
1)面部色斑形成的原因
养好肝.肾.脾面色自然好
易怒的人与斑有缘
淡化色斑的穴位在哪
宫廷秘籍;国色天香养颜3方
面若挑花养生酒怎么制做
嫩肤美白的玫瑰醋怎么制作
道家千年驻颜术：8步磨面功
2)湿疹形成的原因
健脾祛湿才是真理
中医局部刺血疗法治愈湿疹有奇效
湿疹的饮食宜与忌
祛湿茶有哪些配方
一款3.8元的药治湿疹效果非常好
经典案例分享：学员：陶某，40岁，顽固性湿疹，反复发作，自然疗法一个月斩断病根，没有复发

养生与健康管理