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压力与情绪管理

讲师:邹老师天数:2天费用:4000元/人关注:2907

日程安排:

  •  2024-05-15 上海
  •  2024-09-25 苏州

课程大纲:

情绪管理课程培训

课程背景:
小提琴的琴弦如果没有压力(弦太松)就不会产生美丽的音符;但如果弦绷得太紧就有可能会断掉。学习压力管理并不是让我们避开压力而是把压力控制在适当的水平,使压力的程度能够与自己的工作和生活相协调。
压力测试:
(1)工作效率低    
(2)工作兴趣降低  
(3)工作失误增加  
(4)病假次数增加
(5)非疾病导致的缺勤次数增加  
(6)吸烟或饮酒量的增加(不吸烟者除外)
(7)食欲下降
(8)睡眠质量下降
(9)与同事关系紧张 
(10)与家人关系紧张
如果您恰好符合上述中的一条甚至两条以上的话,bingo! 您需要提升自己压力与情绪管理方面的能力了… 

课程目标:
通过压力管理和情绪管理训练,更好的提升 自我管理能力 和 影响他人的能力,充分提升个人的抗压性和情绪的“自我修复”能力。

课程大纲:
模块一:压力管理
1、什么是压力?
2、压力的作用和价值
3、压力信号捕捉?
4、人在压力下的自我认知(处理问题时您常常扮演哪一种角色?)
5、化解压力的四维度法
6、课程收获:如何增加职场中的“个人弹性”(抗压性)
7、从接地气的众多职场案例中共同来分析、感受、提升

模块二:情绪管理
1、情绪 的力量
-何为情绪?情绪对工作的影响
-下属在四种不同情绪状态下的行为表现(重点分析)
-哪些原因导致这些不同情绪的产生(问题背后的原因)
2、情绪的自我管理(向内)
-情绪的自我控制
-情绪的自我调节
3、调节和影响对方的情绪(向外)
-有效识别对方的情绪(敏感度提升)
-有效影响对方情绪的方法
4、课程收获
-工作和生活中有效驾驭自己的情绪
-有效影响和调节他人的情绪

讲师介绍:邹德江
高级企业管理培训师
曾担任直销公司总部讲师
长期担任欧美企业全国培训部负责人
EWS课程国内培训第一人

情绪管理课程培训

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