课程大纲：

春季养生培训

课程内容：
一、春季饮食保健
1、春季饮食宜遵循高热量高蛋白原则
2、春季饮食宜遵循抗病毒原则
3、春季饮食宜遵循少酸增甘原则
4、春季饮食养生宜讲究“三春”
5、春季饮食宜以清平为主
6、春季饮食宜养肝为先
7、当春之时宜吃甜食
8、春季早餐宜喝酸奶
9、春季宜食用哪些粥
10、春季宜吃树上佳蔬
11、春季宜吃哪些野菜
12、春季宜多进食黄豆芽
13、春季防癌宜吃哪些野菜
14、初春宜多吃葱
15、春季宜吃芹菜
16、春季宜吃香椿
17、阳春三月宜吃春笋
18、春季助阳宜多吃韭菜
19、春季促进新陈代谢宜多饮白开水
20、春季提高身体免疫力宜增加哪些营养素
21、春季宜饮花茶

二、春季养生进补
22、春季进补宜讲究科学
23、春季进补宜得法
24、春季宜食补
25、春季宜气补
26、春季宜动补
27、春季宜静补
28、春季宜心补
29、春季宜药补
30、春季补益元气宜选人参
31、春季进补宜饮哪些药酒
32、春季哪些人宜进补调理
33、春季小儿宜补钙

三、春季常见病的防治
34、春季宜防甲型肝炎
35、春季宜防腮腺炎
36、阳春时节宜防水痘
37、早春时节宜防心肌梗死
38、春季宜防面瘫
39、春季宜防“流感”
40、春季宜防“流脑”
41、早春季节宜防肺炎
42、初春宜防肺结核咯血
43、春季宜防中风
44、春季宜防鼻出血
45、早春时节宜防漏肩风
46、春季宜防“三疹”
47、春季劳动宜三防
48、春季儿童宜防肠道病毒群病
49、春季儿童宜防红眼病
50、早春宜防儿童风湿热
51、春季宜防小儿感冒
52、春季儿童宜防花粉过敏症
53、春季儿童宜防桃花癣
54、春夏之交宜防新鲜蚕豆病
55、春季宜调养风湿病
56、春季防病宜煎煮凉茶
57、春季防口唇生疮宜多饮水和吃蔬菜
58、春季保健宜食疗
59、消除春困宜食疗
60、春季防旧病复发宜食疗
61、春季宜治疗脚癣
62、春季疾病宜用板蓝根防治

四、春季生活保健
63、春季宜早晚增衣
64、春季宜选择哪些衣料
65、春季宜选择哪种鞋袜
66、春季保健宜“春捂”
67、“春捂”宜捂下身
68、春季养生保健宜讲究方法
69、春季养生春困、春愁宜有别
70、消除春困六宜
71、春季宜养肾
72、春季宜养肝和肺
73、春季养生宜自制药枕
74、春季提神醒脑宜自制香袋
75、春季房事次数宜适当增加
76、春季宜保养肌肤
77、春季保养肌肤宜讲究方法
78、春季宜巧除头屑
79、春季宜早防苦夏
80、春末宜怀孕
81、春季孕妇保健三宜
82、春节宜呵护孩子的胃肠道

五、春季养生锻炼
83、春季宜进行运动调养
84、春季锻炼宜遵守五条基本原则
85、春季宜练养肝功
86、春季助阳宜进行三种活动
87、春季保健宜多练梳头功
88、春季老年人宜多漫步
89、春季孩子宜多做户外活动

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