课程大纲：

心态调整的课程

【培训对象】
企业新员工

【培训大纲】
-确立有效的自我管理核心
-制定个人的时间管理表
-建立良好的工作习惯
-认知心智模式的底层逻辑

第一单元：复工后的心态认知
-什么是压力？
行动学习：
意识与潜意识
工具一：ABC压力管理模型
独立完整的自尊体系？
-直面压力正负极
影响圈 VS 关注圈
案例分析：合适的*
-行为风格与压力管理
四种不同行为风格人的压力来源
案例分析：为什么同一件事对不同的人会产生不同的压力？
四种不同行为风格人的表现形式
案例分析：为什么我总是睡不好？
不同行为风格的压力调适：4A法
案例分析：为什么说“包治百病”？
不同行为风格的不合理认知调整
-如何进行压力管理
改变你的褪黑素的三招好办法
改变一直困扰你的“认知”
冥想的力量
良好的时间管理
工具二：时间管理新模型
如何培养你的爱好
同理心训练
赞美的力量
-日常情绪急救：心理伤害七重罪
-情绪管理在工作沟通中的应用
案例分析：乔哈里视窗原理
决定你印象的神奇数字
如何在聆听中管理你的情绪
如何利用情绪引导塑造对方的正向行为二级反馈模型
如何正确表达我情绪背后的语音本质BIC/关键对话模型
如何不触发对方的“警报器”指出对方的盲区负面反馈模型

第二单元：时间都去哪啦？
自我测试：我的时间都去哪里？
-目标不清，造成工作没有方向感？
-能力不足，造成时间不经意间的流失？
-完美主义，造成时间浪费在“细枝末节”？
-大会小会不停摆，时间没了，工作还没有着落？
【小结】你是你时间的主宰，任何人都不能替你管理

第三单元：高效的时间管理工具
-四象限法- 分清工作任务的轻重缓急
-聚光法则- 一次做好一件事
-工作清单法- 精准控制每天必须完成的工作
-时间日志管理- 盘点自己的时间分布，合理规划时间
【小结】合理规划，方能游刃有余

第四单元：确立你的核心工作目标
互动：我的目标明确吗？我的下属对他们的目标清晰吗？
-分解你的核心目标（数字化）
-辅导你的下属，指导他们做目标分解
-学会向授权要标准
【小结】无目标，无方向，无结果，让自己沦为“五累”分子

第五单元：实时调试目标，确保执行
-与老板步调一致（战略落地，执行有力）
-关注行业发展，保持敏锐的职业嗅觉
-关注精力，才能事半功倍
【小结】实时校准目标，才能“不跑偏”
根据企业的实际需求可以进行课程定制。

心态调整的课程