课程大纲：

心理管理新认知

课程收获：
1、建立积极、正向的思维模式，以良好心态应对工作挑战；
2、以科学的方法管理时间和目标，高效完成工作任务；
3、掌握与各种风格同事沟通的技巧，建立高效团队；
4、在工作中找到意义，发现核心驱动力。
5、改善员工的人际情感交流，通过提高情绪胜任力，优化自身幸福指数
6、在满足公司绩效和目标要求的同时，提升员工的积极性和职业幸福感，实现企业与员工的双赢

导师风格：
1.关注学员生理、认知、情绪与行为的平衡，通过“互动-练习-生发”，在学员行动表现中建立对个人心理管理新认知的调适模式，张力更强、效果更佳。
2.始终散发浓郁的人文主义关怀，讲师富有感染力的语言表达和情感投入，配以多元互动体验手段，令培训具有强烈的觉知力。

课程对象: 全员

课程形式：讲授+测量+活动练习+心理视频+工作案例+小组分享

课程特色：科学、有趣、实用

培训架构:
《职场人生》就是帮助员工：搞定自己，搞定工作，搞定关系，在工作中找到意义。

培训大纲
第一部分：职场人生
一、职场幸福四要素
思维模式
自我发展
人际关系
工作意义
二、思维模式
思维行动结果模型
行为产生路径
职场幸福思维：主导你的故事
关注圈/影响圈
三、自我发展
年度目标制定圆方规划图
每周时间管理时间管理矩阵
四、人际关系
情感账户
双赢模式
五、工作意义
工作思维探索
工作意义宣言

第二部分：幸福心理学
一、提升心理安全感
1.安全感的形成：母婴依恋；
父母对孩子成长的影响；
2.安全感的两个组成部分；
1)确定感；
2)控制感；
3.安全感的三个影响因素
二、觉察心理，用“一致表达法”正确表达自己的想法
1.戈尔曼情商模型
2.情商的第一步：觉察自己的情绪
觉察练习
3.我们常常表达情绪犯错误：指责、冷暴力、讨好、讲道理
4.表达模式：指责模式、讨好模式、超理智模式、打岔模式、一致模式
5.一直表达的公式：
6.练习：面对他人误解、想和他人提出诉求的一致表达法练习
三、觉察自己心理模式，避免不必要的主观臆测
1、行为方式的四个阶段
所见所闻---主观臆断---形成感受---展开行为
2、产生这种心理的心理因素
事件---故事情节---产生的感受---心理定位
3、觉察自己心理，避免不必要的主观臆断的四步骤
关注自己的行为
确定行为背后的感受
分析感受背后的故事情节
寻求故事情节背后的心理状态
四、幸福心理的六大核心
1、没有两个人是一样的。
不要用自己的标准去衡量他人。
不要用自己的感受揣度他人。
2、一个人不能控制另一个人
没有人能改变他人，也没有人会被他人改变。
一切改变在于自己，人生的方向盘在自己手上。
3、有效果比有道理更重要。
只强调正确或者道理是自欺欺人。
推动人的力量是感性的力量。
4、每个人都会选择对自己有利的行为。
5、任何一个系统里，最灵活的部分是最能影响大局的部分。
6、永恒的信赖。
动机总是正面的，错在做法。
任何一次行为不能代表一个人，人总是可以改变的。
课堂实践：面对伤害、面对拒绝、面对质疑、面对否定的心态定位。
五、建立幸福力的源泉
1、原生家庭对个人幸福的影响和调整
2、亲子关系和亲密关系
3、接纳自己
4、建立自信的四个方面

心理管理新认知