课程大纲：
时间管理与高效办公课程
课程前言
这个世界上不存在“没时间”“事情多”这类事。
如果你跟很多人一样，因为“太忙”而没时间完成自己的“海量”工作，
那请你一定记住：
这世界上还有很多人，他们比你更忙，结果却完成了更多的工作。
这些人并没有比你拥有更多的时间，
他们只是学会了更好地利用自己的时间、更高效率地工作而已。
本课程用8+4+7种可执行可落地的时间管理&高效办公方法，
帮你成为*，让时间成为你的朋友。助力你的成长，提升你的价值。
课程大纲
第一章 低效分析·低效率工作状态的成因分析
知识点01: 进化的设定：低效更利于让物种延续
知识点02: 心理学研究：低效应对策略之最小阻力原则
知识点03: 认知脑科学1：任务切换耗散
知识点04: 认知脑科学2：任务混淆耗散
第二章 效率工具·那些欺骗我们的鸡汤谎言
知识点05: 工具优劣分析：艾森豪威尔四象限法
知识点06: 工具优劣分析：《吃掉那只青蛙》
知识点07: 工具优劣分析：截止日期工作法
第三章 破除误区·DEADLINE不是第一生产力
知识点08: 专注红利下的工作行为模式分析
知识点09: 心理学中“管窥效应”与实际影响
知识点10: 心理学中“抑制效应”与实际影响
知识点11: 应对DEADLINE三种方法之：留有闲余
知识点12: 应对DEADLINE三种方法之：要事提醒
知识点13: 应对DEADLINE三种方法之：思维反思
知识点14: 【案例研讨】穷举：那些看似有效却让我们陷入其中的坏方法
第四章 时间管理8大武器
知识点15: 树立时间价值观（理念变革）
知识点16: 结构流程优化（组织前提）
知识点17: 工作环境“7Ｓ”（准备工作）
知识点18: 工作的计划性（目标管理）
知识点19: 分清工作轻重缓急（优先级）
知识点20: 并行串行的兼顾性（统筹学）
知识点21: 工作任务转移（授权与借力）
知识点22: 学会说“不”（拒绝的学问）
知识点23: 视频分析：时间都去哪儿了？
知识点24: 课堂练习：找出你的时间浪费
第五章 高效工作的4大算法
知识点25: 奶酪加法-多线程多任务处理方法
知识点26: 番茄减法-高效的工作项目管理方案
知识点27: 线性乘法-工作计划的落实与实施
知识点28: 高效除法-横纵向高效沟通同频工具
知识点29: 【案例研讨】谷歌公司高效工作算法解析
知识点30: 【课堂练习】设定你的番茄工作钟
知识点31: 【课堂练习】找出你的高效加减乘除工作法
第六章 卓越工作7大心法
知识点32: 清单革命：为大脑搭建起一张“认知防护网”
知识点33: 【课程练习】列出你的工作清单
知识点34: 专注要事：集中在可以长期积累的事情上
知识点35: 【课程练习】从清单中找出长期价值的要事
知识点36: 习惯节奏：找出深度办公的时间段
知识点37: 【课程练习】设定每日固定的习惯和准则
知识点38: *：锚定当前要实现的目标
知识点39: 【课程练习】复杂工作场景下的锚定目标
知识点40: 拆解难题：设定适合自己的工作小步骤
知识点41: 【课程练习】复杂工作场景下的步骤分解
知识点42: 放慢速度：学会澄清大脑和简化事物
知识点43: 【课程练习】冥想练习
知识点44: 成长>完美：减少工作中的焦虑性和破坏力
知识点45: 【课程练习】设定你的完成目标和成长目标
END 课程回顾总结 / 现场答疑交流
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