课程大纲：

情绪压力管理身心健康课程

课程背景
工作任务繁重琐碎、人际关系错综复杂、工作与家庭角色冲突矛盾重重、工作环境压抑烦躁，太多的压力像潮水一般，一浪接一浪地向我们蜂拥而来，我们的心理承受能力也因此像一个快要决堤的大坝一样岌岌可危，并出现各种焦虑，亚健康，心情下降的各种不良状态。
*潜能学家罗宾：“面对人生逆境或困境时所持的信念，远比任何事都来得重要。”这是因为‘积极信念和消极信念直接影响创业者成败’；**学者拿破仑.希尔，关于心态的意义说：“人与人之间只有很小的差异，但这种小差异却造成巨大差异！小差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败”。所以，一个人面对失败所持的心态往往决定一生的命运。积极心态有助克服困难，使人看到希望，保持旺盛斗志。消极心态使人沮丧、失望，对生活和人生充满了抱怨，自我封闭，限制和扼杀自己的潜能。
本课程将从神经学和九型人格心理学的角度，采用讲解与互动，列举实际案例，让学员了解自我及他人行为模式背后的心理内在防御机制形成，了解每个人由于情绪习性而易带来的负情绪与压力产生点，帮助学员了解并学会自我解压方法和调适路经，使你的生活和工作保持*状态。通过对自我和他人的行为、思维、情绪模式有一定的科学了解，让你的人际关系与人生充满了良好状态和正能量。

培训对象
管理者、一般员工

课程大纲
课程内容
一、导入篇
1、内在渴望、防御机制、理想化与情绪压力的关系
2、原生家庭，神经系统、执念与情绪压力的关系
1）负情绪、压力对生理的影响 2）负情绪、压力对心理、精神的影响

二、提防压力负面影响
1、负面情绪转化正面意义
2、何为压力度，管理不好的压力与绩效成反比
3、想象出来的“威胁事件”比真实事件产生压力还大
4、突发重大事件的压力问题
5、压力引起的负面情绪与能量持恒关系
6、压力随时随处都是，处理不好很麻烦
7、压力的累积效应
8、长期心理失调会引起的身体疾病

三、九型告诉你不同型号人看待事物关注点及情绪压力点
1号完美主义型追求事事正确易刻求
2号给予付出型压抑自己帮助所有人
3号实干成就型出人头地需他人赞赏
4号自我浪漫型追求与众不同独特性
5号观察思考型喜欢独处易情感抽离
6号质疑忠诚型谨慎务实不易相信人
7号享乐欢乐型敢于尝试做事不集中
8号领导掌控型有担当保护人但霸道
9号和谐平和型接纳息事宁人常拖拉

四、正能量
情绪调整（*状态自我能量修复）
1、了解性格习性，超越自我，绽放自我秘诀
2、不良状态调整，能量修复及持恒秘诀
3、学会几招简单易学身心疗愈平衡方法
1）镇静效果情绪调和呼吸冥想法
2）接纳效果情绪调和呼吸冥想法
3）身体能量修复，注意力转移技巧
4）太极桩及舞动身体疗愈修复体验

情绪压力管理身心健康课程