课程大纲：

考试饮食搭配培训课程

课程前言：
2014年9月4日，世界卫生组织发表了一份全球预防自杀报告《预防自杀：一项全球要务》，报告显示，全球每年有80多万人死于自杀，相当于每40秒就有一人自杀。而据北京心理危机研究与干预中心统计，我国每年自杀死亡约28万人，约200万人自杀未遂。自杀是中国十五至三十四岁人群第一位重要的死亡原因。15～24岁占自杀总人数的26.64%；5～14岁的少年儿童自杀占自杀总人数的1.02%（1988年）。中国儿童在自杀原因的排列中，学习压力过重占第一位（45.5%），其次为早恋（22.7%），父母离异（13.6%）。鉴于以上数据，张老师开设了该主题的课程，通过学习让家长能合理安排考试饮食和情绪的的，将对孩子未来的一生产生极其重要的作用，

课程背景：
味口不好，总是吃不下饭，每次饭量很小，怎么办？
躺在床上翻来覆去，总也睡不着，有什么方法可以救我？
每天盯着书看超过10小时，眼睛怎么受得了？
刚学过的知识，为什么第二天就忘了？
给孩子吃了很多补品，有用吗？不知道有没有负作用？
孩子平时测试成绩挺好的，为什么正式考试总是发挥失常呢？
孩子考试前还有哪些现象？欢迎您来听听张老师的课程

培训受益：
1.学生发挥正常，轻松考出好成绩，为今后更好的成绩奠定基础；
2.合理的指导考生的心理压力疏导，解放孩子&家长的双向压力
3.让家长有的放矢的规划孩子的饮食和成绩，无负担，节省成本，节省时间
4.加入课程的家长将得到专家后续不断的专业指导，无需再花时间研究这些，跟着专家的步伐走好每一步。

培训形式：
1.互动研讨式授课。
专家授课--家长参与讨论--发现问题--找出解决方案--适用确认
2.限参加人数：30人。共分6组， 5人一组，采用小团队讨论
课程时间：本课程3小时

适合人群：
1.针对孩子需要参加大型考试准备的家长
2.愿意花时间给孩子做膳食的家长
3.愿意学习帮助孩子释压的家长

培训大纲：
1.考试饮食三原则：
1.1 高碳水    1.2 高蛋白    1.3 饮食要清淡
2.考试前，5大忌口；
2.1 咖啡     2.2 饮料  2.3不消化食物......
3.提高记忆力的三种方法？
3.1血糖平衡   3.2 充足的氧......
4.3种方法有一个好的睡眠
4.1多吃5-羟色胺食物    4.2 高碳水化合物......
5.缓解视疲劳的三个方法
5.1维生素a 的摄入   5.2 维生素b2的摄入......
6.胃口差，调节肠胃的五种方法
6.1酸性饮料佐餐    6.2苹果醋    6.3复合维生素......
7.孩子考前减压，父母必知的三种方法
7.1拥抱   7.2鼓励......
8.孩子滋补的五大禁忌
8.1无需补充DHA/EPA/OMEGA  
8.2禁止补充银杏叶提取物
8.3补脑保健品无用......
9.推荐不同年龄阶段的膳食方案
9.1 8—13岁孩子的膳食方案
9.2 14岁－19岁男生的膳食方案
9.3 14岁—19岁女生的膳食方案

考试饮食搭配培训课程