课程大纲：

亲子沟通课程

课程大纲：
一、学习效率：不单单凭美好意愿和坚强意志
1.还没学会如何抵挡电子产品的致命诱惑就开始网课
2.面对很多不确定的情况还要做“神助攻”
3.缺乏成功模板，两种价值观何去何从
4.亲子必须学习合作与双赢：互不嫌弃，都不容易
5.Waves of the same sea,-eaves of the same tree,f-owers of the same garden bufs of one string.

二、网课期间父母的矛盾与焦虑
1.我们也有自己的工作和分散注意的事情，最好他们能自己搞定自己
2.都初中生了，太懒散，不管忍不住，管了又不踩
3.青春期叛逆期还是怎么了，动不动就板着脸，多说几句就吵起来了，火气特别大，怎么看怎么觉得问题多。
4.不是看不得TA开心，但是时间多宝贵啊，总是惦记着玩，自控力特别差。
5.现在竞争这么激烈，很怕我们父母不够尽责
6.我管不好自己的孩子，我很没用
7.哎，我没办法啊，比这更难过的是，也不知道找谁帮忙，不好太麻烦老师，孩子嫌弃我话多，
8.“专家”说我方法不对，可那些正确的办法好听不好用啊！

三、网课期间孩子们的苦恼与吐槽
1.爸妈总吵架
2.爸妈总是疑神疑鬼，每次要个手机就是一场大战
3.好不容易写完作业休息一会，爸妈一看见我玩就骂我
4.网课的时候，看到别人感觉都比我强，心里好着急
5.关系相处：别人怎么看我，别人是否喜欢我
6.我不如别人“好”，怎么做都还不够。更加优秀是一种持久的努力，不能变成其奴隶。

四、双轨制基础，家庭是一个情绪单位
*家庭治疗大师Murray Bowen的*论断：
信任外界有比自己力量更强大的个体或集体，家庭是一个整体，彼此相互影响，情感密集。焦虑是家庭里最有感染力的情绪。
焦虑是一种模糊的紧张。确定与不确定之间摇摆
焦虑比恐惧更折磨人

五、别让焦虑紧张情绪破坏了亲子关系
家长与孩子焦虑的共同点：
担心自己不够有力量、担心关系不能被依靠
典型的焦虑梦：赶车、考试、一边飞翔一边坠落
建议：互不嫌弃，长一双情绪的耳朵和眼睛
-“难听”的话，基本都在被情绪驱使
-你这样下去就是自毁前程
-别喊我妈，我管不了你，管不了还时不时过来唠叨，唠叨就是管
先过滤情绪，再细化内容想办法。
理解亲子关系焦虑紧张的来源本质：无条件、输不起

六、真实面对自己对亲子沟通中的内在情绪感受
1.关于情绪的说法及肢体语言在沟通中的重要性
2.情绪沟通中的理性与感性，理性思考，感性沟通
3.真实表达自己的情绪
4.完美与真实的父母
5.你的状态（3等父母），情绪稳定对亲子关系的互动模式
6.自我调节法：蝴蝶拍、EFT、放松呼吸、冥想放松、运动

七、网课期间要不要盯孩子，怎么盯孩子才愿意配合？
1.我的建议：没有标准答案，每个孩子的气质类型不同，这个标题仔细阅读就是控制与反控制，谁喜欢被控制，控制的背后是父母的“抓取”值得提醒的是：
2.在乎面子，面子互相给：切记直接闯入孩子的房间，抓个现行
3.表达善意的信任，也是对自己的接纳
4.多鼓励，商量科学的管理，别看自己的心情

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