课程大纲：

健康养生方法培训

课程收益
针对厅堂一线人员的工作特点，深入关注其易发的健康相关问题，规避常见职业病；
不借助任何外在的工具和药物，不受时间地点限制，学会应用简单易学的按揉点穴方法
，自己轻松调理身体，消除病痛，以便更加精神饱满的投入到工作中去。
可在现场学习解决的健康问题包括但不限于亚健康状态、颈部疼痛、腰部疼痛、胃部疼
痛与不适、久坐肥胖、久站腰腿疼等；
现场解答学员各种健康问题，给出相应的养生调理解决建议和方案。
除以上六条健康问题外，职业人群还有以下常见健康问题，如有必要，也可进行深入学
习和解决处理，进一步提高一线人员的生命质量；其它常见的健康问题如：
面容老化、近视、头晕、痔疮、便秘等；

培训对象：各类营业厅一线人员及其它所有关注健康的人群

课程大纲
一、健康概论（60min）
1.三大系列养生方法的优点、缺点
2.我们的身体每天干些什么？
3.睡眠和修复问题；
4.我们每天在干些什么？
5.健康加减分；
二、亚健康状态的调理（60min）
1.亚健康状态的症状
2.亚健康状态的原因是什么？
3.亚健康状态的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
现场实操学习与效果感知
三、颈部疼痛的处理建议（60min）
1.颈部疼痛的原因是什么？
2.颈部疼痛处理不当会有什么后果？
3.颈部疼痛的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
现场实操学习与效果感知
四、腰部疼痛的处理建议（60min）
1.腰部疼痛的原因是什么？
2.腰部疼痛处理不当会有什么后果？
3.腰部疼痛的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
现场实操学习与效果感知
五、胃部疼痛与不适的处理建议（60min）
1.胃部疼痛与不适的原因是什么？
2.胃部疼痛与不适处理不当会有什么后果？
3.胃部疼痛与不适的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
4.现场实操学习与效果感知
六、久坐肥胖的调理方法（60min）
1.运动控食法
2.外束收腰法
现场应用练习
3.提腹收腰法
现场应用练习
4.穴位收腰法
1）带脉四穴
2）穴位点按实操
七、久站腰腿疼的调理方法（60min）
1.久站腰腿疼的原因是什么？
2.胃部疼痛与不适处理不当会有什么后果？
3.胃部疼痛与不适的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
现场实操学习与效果感知

健康养生方法培训