课程大纲：

身心健康管理课程

课程意义：
员工的身心健康与企业的安全生产、工作效率及和谐稳定息息相关。现代社会,人们
在工作和生活中的压力越来越大,越来越多的人受到负面情绪的影响和困扰,从而出现情
绪的不稳定以及各种健康问题,从而影响工作效率甚至造成安全生产的隐患。
对于企业来说，身心健康呈现*状态的员工无论是在个人工作还是团队工作中都能
够做出*贡献。报告数据显示，和那些身心健康状况较差的员工相比，身心健康状况
优秀的员工在个人工作产出和团队工作产出中分别高出19%和20%。除了工作更卖力之外
，这些员工也往往能够呈现更好的工作状态。
本课程针对生产型企业员工的工作特点,
从“合理饮食”，“适量运动”，“戒烟限酒”，“心理平衡”四个方面提供切实可行的健康管
理方案,同时通过心理专家现场的心理疏导活动员工释放心理压力,学习有效应对负面情
绪的针对性技巧,从而调整生产型企业员工的身心状态,帮助企业实现团队士气提升和工
作绩效提升。

课程收益：
1.科学性的疾病预防措施
2.针对性的健康管理方案
3.压力释放获得正面情绪状态
4.培养阳光心态面对工作生活

课程大纲：
第一部分：生产型企业员工健康问题存在的原因
1. 倒班员工无法很好地调节工作与休息之间的转换,休息质量差
2. 缺乏科学的饮食理念
3. 缺乏合理的运动规划
4. 缺乏完善的自我心理调节能力

第二部分：生产型企业员工的健康管理方向
1. 岗位型疾病的形成和预防措施
2. 代谢性疾病的预防与调养
3. 疾病与情绪之间的关系
4. 针对个人体质特点的健康管理方案

第三部分：如何处理自己的负面情绪？
1. 负面情绪是怎么来的？
2. 情绪为什么会失控？
3. 情绪管理的三个维度
1. 身体层面：
放松身心释放情绪: EFT敲击技术
2. 情绪层面：
接纳情绪找到故事: 自我接纳法
3. 认知层面：
情绪管理的ABC理论

第四部分：正念解压放松训练
团队互动解压练习
能量操唤醒身体的能量
最后：结束语
一、分享与回顾
二、行动计划

身心健康管理课程