课程大纲：

健康管理方法培训

课程背景：
随着我国工业化、城镇化、人口老龄化进程不断加快，居民生活方式、生态环境、食品安全状况等对健康的影响逐步显现，慢病发病、患病和死亡人数不断增多，群众疾病负担日益沉重。慢病已成为严重威胁我国居民健康、影响国家经济社会发展的重大公共卫生问题(据报道，国内慢病约占疾病死亡率的86%、占疾病负担的76%。
超重及肥胖症人口有5.07亿人(全球第一)，高血压人口有4.2亿，血脂异常人口有2亿多，高血脂人口有1亿多人，糖尿病人口有1.21人(全球第一)，脂肪肝人口有1.2亿人，每天确诊癌症人数有1万人，我国肥胖南北差异性:北方比例大于35%，南方约等于27%，我国平均每分钟有7人确诊癌症，中国中年人心脑血管疾病死亡率占比22%，70%中年人有过劳死的危险，76%白领处于亚健康，不足3%人是真正意义上的健康人，中国有1530万青少年肥胖儿童，全球第一，2015-2016年，35岁---46岁死于心脑血管病的人，中国是22%，*是13%
掌握科学的健康管理方法，将会极大程度降低各类急慢性病发病率。

课程收益：握科学的健康管理方法，提升自身健康素质

培训对象：需要提升健康素质，有疾病预防意向人群

授课流程：
五维立体式健康管理概述
人体维度、精神维度、人间维度、空间维度、时间维度，五个维度相互影响，
共同决定了人体的健康状态。

第一维度人体维管理
认识人体组成：细胞、组织、器官、系统、人体
红细胞、免疫细胞、骨骼细胞、上皮细胞、神经细胞的构成与作用与常见疾病
肝、胆、胰、脾、肾、心、脑等脏器作用与异常表现、常见疾病
八大系统功能与运行方式与常见疾病

第二维度精神维管理
七情为主要内伤因素，分别为喜、怒、优、思、悲、恐、惊
怒则气上：肝气疏泄不利，肝气随气血上逆，伤脾、心、肺、脑
喜则气缓：营卫通利，过度则心神涣散，失神狂乱
悲（优）则气消：肺气抑郁，气短声低，倦怠乏力
恐则气下：肾气不固，气血下泄，二便失禁，遗精，滑胎
惊则气乱：心气紊乱，心无所倚，神无所归
思则气结：伤神损脾，脾失运化，亦可暗耗心血

第三维度人间维度管理
健康的定义包括身体的健康，心理的健康与社交的健康三个方面，社会关系与人体健康息息相关。
家庭关系：社会压力的重要疏导关系网
社会关系：家庭压力的重要疏导关系网
流行病：关系网中的病毒
人群密度：小环境人群密度决定环境健康程度，大区域人口密度决定健康资源分配程度。
个体差异：决定各种关系网的搭建以及流行病的易感程度

第四维度空间维度管理
人体生活在一个或开放或密闭的空间当中，人体的运行实为人体与空间的交流
空间内容物：粉尘、毒素、微生物均为致病因素
气候：潮湿、寒冷、闷热、燥热等不同环境可诱发不同形式疾病，例如寒病、热病、湿病、燥病等
空间密闭性：空间的密闭程度将直接影响心理与生理的健康，例如焦虑、缺氧等
交换度：人体与空间的交换存在气体的交换、食物的交换（饮食与排泄），空气的优良性，饮食的营养科学性与健康息息相关，而排汗、排尿、排便的不同变化，则会提示不同的健康变化，学会科学饮食，科学判断身体健康的技巧。

第五维度时间维度管理
年龄的变化是不可抗力，心脑血管疾病，退行性关节病，骨质疏松，宫颈癌等疾病与年龄有着明显的关联性，适当的年龄预防的重点将有所不同
感染的时间变化：病毒、细菌等感染人体致病，有着较为明显的分期如潜伏期、发病期、传染期、早期、中晚期等，了解常见传染病的分期特点，提前预防。
非传染病的时间变化：心梗、脑梗、痛风等疾病，存在较为明显的早期症状与晚期症状，掌握不同疾病的早期预警症状，早干预，将重大疾病扼杀在萌芽中。
五维综合
了解自己的身体，掌控自己的情绪，通肠的关系网络，健康的生活环境与饮食，灵敏的健康预警感觉，五个维度综合管理，实现健康财富*化。
课程全程有体验与互动
课程结束后自由提问

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