课程大纲：

内蒙古阳光心态培训课程

一、 职业化心态
导入：三个砌墙工的表现 
1、你为谁工作？
Ø工作是我们要用生命去做的事
Ø我们要为自己去工作
Ø马云为什么还要去工作？
Ø今天工作不努力，明天努力找工作
Ø认真工作是真正的聪明 
2、马斯洛需求层次理论
Ø生理需求
Ø安全需求
Ø社交需求
Ø尊重需求
Ø自我实现
3、三种人生价值体现
Ø经验价值
Ø创新价值
Ø态度价值 
4、态度与能力矩阵
Ø职业倦怠出现的根源
Ø意愿比能力更重要
Ø企业需要什么样的人才 
5、画出你的“生命平衡轮”
Ø什么是“生命平衡轮”？
Ø我们的目标在哪里？
Ø激发你的内驱力

二、 *员工必备五大阳光心态 
1、阳光心态之积极心态
Ø相由心生、境随心转
Ø一生的果效由心发出
Ø你不知道的秘密——吸引力法则 
2、阳光心态之空杯心态
Ø归零心态
Ø放下才能前行 
3、阳光心态之感恩心态
Ø感恩的人才会幸福
Ø知恩图报是基本品格 
4、阳光心态之包容心态
Ø宽容是种品格
Ø宽容是成就大事的心态
Ø宽容有益健康 
5、阳光心态之老板心态
Ø老板与打工者的区别
Ø老板心态就是当家者的心态

三、 良好心态在于情绪管理
1、什么是情绪？
2、常见对情绪的错误认知
3、不良情绪对人的影响
Ø消极情绪会影响人的身心健康
Ø能够控制情绪是一个人成熟的标志
Ø情绪失控会导致行为的冲动
Ø情绪具有传染性
4、为什么我们会产生不良情绪
Ø改善动机
Ø管理欲望

四、 如何保持良好的心态 
1、情绪 ABC 理论
Ø艾利斯情绪理论
Ø案例：秀才的三个梦
Ø认识情绪产生的过程
Ø找到你情绪的防火墙 2、情绪管理 ABCDE 五步骤
案例：如何应用 ABCDE？
Ø工作中的情绪管理
Ø找到你情绪激发器
Ø不断修正自身观念
Ø养成正念思想
3、费斯汀格法则
Ø故事：卡斯丁闹心的一天
Ø费斯汀格法则
Ø工作中的费斯汀格现象
4、正念减压——保持平和心态的方法
Ø正念减压来源
Ø正念减压三要素
Ø正念冥想练习
Ø正念冥想的几种技巧

内蒙古阳光心态培训课程