课程大纲：

高效时间管理课程培训学习

【课程背景】
随着现代生活与工作节奏的加快，时间已经成为极其宝贵的资源，很多人总感觉时间不够用，各种事情、会议等应接不暇、忙忙碌碌，甚至力不从心、疲惫不堪。时间管理并不是要把所有事情做完，而是要在合理的时间做合适的事情，以期取得*的工作价值。
时间管理的目的除了要决定管理者该做些什么事情之外，另一个很重要的目的也是决定什么事情不应该做。时间管理不是完全的掌控，而是降低变动性、提升计划性、合理安排时间到重要的事情中去。
本课程将帮助学员*限度地利用时间，并由此提升个人工作效率和有效性。学会判断哪些工作是最重要的，哪些是不重要的，并且根据优先程度进行处理。将时间集中在最为关键的工作上，从而避免浪费时间。通过学习与时间管理的理念和工具方法，深度揭示时间管理的常见障碍及如何克服这些障碍的技巧，提升工作效率和效果。

【课程收益】
了解时间管理的基本知识，识别个人在时间管理中的挑战；
掌握时间管理的工具与方法，提出个人时间管理的优化解决方法；
掌握合理地进行时间安排的方式方法，克服时间管理的障碍。

【课程对象】企业员工、管培生、工程师、储备干部、基层管理者。

【课程大纲】
一、时间管理基础知识
1、我的时间管理现状与挑战
【自我测试：时间管理的挑战？】
2、时间管理观念的演变
时间管理的 “三效”
3、以终为始：时间管理的新思维
4、生活平衡：时间应用的大前提
生活平衡的两个层面
-内心的平衡
-外部的平衡
【自我测试：画出你的平衡圈】
生活平衡的理念

二、时间管理工具与方法
1、时间管理工具
帕雷托原则（二八原则）
第二象限组织法
【练习：计算你的时间成本】
2、时间管理的方法
有效安排日常工作
改变拖延的习惯
-克服拖延的三个小技巧
减少文案工作、做好会议管理
做好委托工作
有效利用过渡时间
学会说“不”

三、用好时间做对事
1、目标设定: 没有清晰的目标，任何时间管理都只是在浪费时间
目标导向原则
目标的特征
设定目标具体步骤
2、关注焦点: 时间应用之关键转折点
时间管理的四个象限
关注可控范围，而非不可控范围
关注优势，而非劣势
3、持续改善: 不可思议的力量
【案例：由故事引发的持续改善】
4、管理压力: 让你轻松拥有每一刻
ABC理论
合理与不合理信念
5、预设地图: 避免吃“后悔药”
预设地图
【研讨：如何才能在30分钟演讲表现更好】
迪斯尼法
-梦想者/实干者/批评者
-迪斯尼法使用步骤

四、课程回顾及答疑总结

高效时间管理课程培训学习