课程大纲：

学习高效时间管理培训

课程背景 
1、现在社会，所有人都在忙，忙什么呢 
2、管理好自己的时间，可以让你的效率提升较大 
3、每天时间管理好，每天的“结果”就出来了 
4、懂得时间管理的人，才懂得生命的意识 
5、做好自己的职业规划，管理好自己的时间，就可以更好的成就自己的人生 

课程收益 
1、了解时间管理的重要性 
2、意识到时间管理对于每个人都是可以操作的 
3、学习到几个实用的时间管理的工具 
4、学会找寻自己的时间黑洞，高效时间段等 
5、学会拟定自己的年规划，了解自己的工作饱和度 

课程对象 
1、老是在“忙”的人 
2、工作没有效率的朋友 
3、抱怨自己的努力没有得到认可的朋友 
4、想提升自己能力的朋友企业中层管理者 
课程时间：1-2天（每天6小时） 
课程形式：讲授法，角色扮演法，头脑风暴法，游戏法 

课程纲要 
引言： 
生命的纸条 
第一单元 时间管理的价值 
.克服自己的心理暗示 
.所有事情都自由在不断实践过程中才能得到提升 
.管理时间就是管理自己 
.管理时间就是管理行为 

第二单元“我”的时间价值是多少？ 
.展示各位自己的时间价值 
.您是否有效的利用好了你的时间 
1、自己为何老是忙呢？ 
2、自我时间统计 
3、寻找自己有价值的时间段 
4、为自己找一个很有价值的事情 
.你的时间价值是否和薪资匹配 
.你的日工资是怎么来的 
1、日结果才是你的日工资 
2、不懂的做结果的人，是没有办法提升自己的 
3、如何让老板给你加薪 

第三单元 时间是什么 
.什么是时间 
1、时间管理概论 
2、时间的四大特征 
3、时间的基本特性 
.什么是时间管理 
.时间管理的误区 
1、误区一：缺少工作计划 
2、误区二：组织工作不当 
3、误区三：时间控制不够 
4、误区四、整理整顿不足 
5、误区五、进取意识不强 
.时间黑洞 
1、何为时间黑洞 
2、时间黑洞寻找的方法 
3、时间黑洞的危害性 
4、时间黑洞的特性 
.规避你的时间黑洞 
1、利用工具找自己的时间黑洞 
2、规避自己的时间黑洞的有效方式 
3、使自己从忙中解脱出来 

第四单元 做自己时间管理的主人 
.时间管理系统 
1、明确你的价值观 
2、确定你的目标 
3、对你的目标按优先级排序 
4、明确你的结果- 
5、对任务按优先级排序 
.四象限坐标图 
.投资你的第二象限 
1、积极主动 
2、通盘考虑 
3、按照顺序做事 
4、提前做好准备工作 
.突发事件处理 
.猴子的管理 
.缩短计划外时间 
.培养说“不”的能力 
.绝不拖延 
.做好个人5S管理 
1、办公室5S基础 
2、如何做好自我5S管理 
3、5S推动自我习惯改变 

第五单元 时间管理的技巧和工具 
.改变你的想法 
.寻找时间管理的黑洞，规避 
.遵循20比80定律 
.寻找高效时间段 
1、高效时间段的概论 
2、高效时间段的寻找 
3、充分利用自己的高效时间段 
4、现场进行模拟 
.撰写工作日志 
.“甘特图”在工作中的运用 
.周，月，季，年度计划的书写 
.一些建议 

第六单元 做好自己的整体规划 
.一年之计在于春，做好自己的全年规划 
.年度规划的书写 
.做好自己职业规划 
.职业生涯规划的步骤与方法 
.实践自己职业生涯规划

学习高效时间管理培训