课程大纲：
优雅仪态培训
课程大纲：
一、舞动心灵篇---心灵唤醒，唤醒女性柔软天性
1、回归女人的天性，遇上柔软的自己
2、成为优雅女人，从心态开始
二、魅力神态——做个神韵美人
1、灵动的眼神训练---让你的眼神灵动起来
2、如何练出迷人的微笑---面呈王字的微笑
3、神韵---微笑操
三、魅力塑造篇——仪态的雅是修养的体现（雕塑你的美丽曲线）
1、颈部线条雕塑（天鹅美颈）——时刻拥有天鹅般的优美颈部曲线
2、肩背部线条雕塑——双肩舒展，做个自信女人
3、纤臂雕塑——让你的手臂看上去更纤细和修长
4、手部雕塑——练出如水般轻柔灵活的手
5、纤腰雕塑——让你的腰胯婀娜灵活，拥有迷人的小蛮腰训练
5、小腹雕塑——如何拥有平坦的小腹训练
6、美腿雕塑——腿、膝关节用劲，让你挺拔向上
四、优雅仪态篇——优雅仪态是内在的展示
1、修长挺拔的站姿——如何走出风度和气质
修长挺拔站姿的九点法
显高气质的三个关键点
站姿与手部，腿部之间的关系
各种不同场合的站姿训练
2、优雅高贵的坐姿——把自己打造成淑女
坐下那一刻，让你有与众不同的感觉
女性常用的几种优雅坐姿
怎样的坐姿让你更容易赢得好感
保持良好坐姿的气息训练
3、走出风度和气质——婀娜多姿的步态，让你更有风度
轻盈步态的关键点定点转身的两种姿态
走路时手如何摆让女性看上去更优美
让手部姿态更纤细
让肩看上去显窄的走路方法
晚宴，职场，生活三个场合的步态训练
4、如何善用肢体语言提升女性的魅力
如何运用手部肢体语言展示女性的魅力
生活中常用的优美手部姿态
如何练出如水般轻柔的手
七种以上不同的手部姿态
职场手部姿态与生活中手部姿态的转换
五、女人，学会“装修”自己
1、如何在各种场合展现自己的修养和气质
2、生活品味彰显，日常行为礼仪
A、如何优雅地上下车
B、如何优雅地穿脱外套
C、如何优雅地使用下午茶
3、雅姿美态训练：
A、优雅的鞠躬姿态
B、优雅的蹲姿
C、优雅的招手姿态
D、优雅的鼓掌姿态
4、礼服走姿训练
A、旗袍
旗袍神韵训练
旗袍步态训练
旗袍亮相造型训练
旗袍道具运用训练
旗袍手位造型训练
B、晚礼服
六、辉煌蝶变篇---走出自我风采（T台展示）
A、旗袍展示
B、礼服展示
优雅仪态培训
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