演讲前不要做过多负面预设
讲师：吴霞 已加入：3931天 关注：2322
很多人问过我一个问题“当众讲话紧张怎么办？”
办法很简单，多讲讲。这问题曾有人幽默的回答说“吃饭紧张吗？”，呵呵，道理相同。
其实还有一点很重要，就是讲话前的负面情况预设。
意思是在还没有正是演讲前就设想了很多负面状况，比如忘词、紧张的声音嘶哑，甚至还有害怕鞋子掉了，更要命的是这些画面在预设的时候就好像真的发生了一样（会有因为过去的失败导致的紧张）。一些经验告诉我们，当你的某个想法甚至是信念很强烈的时候，你就会朝着这个方向发展，没错，当你认为你真的会出错时就一定会出错。
事实上，预设，是一扇活动门，既可以朝负面情况打开也可以朝正面情况打开。
大学时学习的是播音专业，专门研究说话，后来从事培训工作，诸多的经验告诉我，积极预设会让我们的演讲达到更好的效果。在你准备正式演讲前，找一个安静的时间，坐下来静静的想一下演讲的整个流程，从你如何上台、如何致意、如何接过话筒、如何开场······如何走下来坐下来喝水。把你期望的完美过程清晰地一遍遍进行想象，然后按照你预设的去练习，包括每一个动作和音调。反复几次，相信在正式演讲时你一定会有更出色的表现。
