课程大纲：
克服职业倦怠课程
【课程背景】
企业中工作几年的职业人，特别容易出现职业倦怠，对前途也相应产生迷茫，此时，职业人特别需要站在一定高度来审视职业发展的规律，用客观务实的精神来调整职业心态。心理专家指出，积极、良好、乐观的心态可以有效地促进人的身心健康，而消极、不良、悲观的心态则会直接损害着人的身心健康，现代医学研究证明:人体76%的疾病都属于情绪性疾病。阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式，具备阳光心态可以使人深刻而不 浮躁，谦和而不张扬，自信而不迷茫，促进员工自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。有什么样的心态，就会有什么样的人生。心灵的力量是无穷的，拥有阳光乐观的心态，就能够宠辱不惊，笑对人生的一切风风雨雨和坎坷成败，使自己成为一个更加健康、理智、成熟的人。
本课程紧密与企业实践环境相结合，以培养学员良好的职业心态为目标，引导职业人尽快认清职业倦怠的危害，掌握调整心态的方法和路径。课程内容突破只讲理论不讲工具方法的瓶颈，针对性和可操作性强，通过大量案例真实还原企业员工面对的现实环境，用发生在员工身边的实际案例分析现象，用实用的心理学理论和工具解决问题，用案例背后深藏的心理学原理解读规律，帮助员工一解惑、二看清、三应用，真正意义实现心理赋能，成长为更具阳光心态、更适应企业环境的企业精英，从而实现和企业共同成长双赢发展目标。
【课程收益】
了解归罪于外的现象背后是不自信
觉察不良心态背后的情绪障碍
掌握DISC人格测试的方法和深度分析技巧
了解平台成就自我的职场规律
调整沟通心态改善人际关系
增强内在力量提升抗压能力
【课程对象】基层员工
【课程大纲】
一、关爱心灵世界，深度接纳自我
和自我和谐相处
1、真正的健康从心开始
2、充满自信就不会焦虑不安
3、不给自己强加深深的负罪感
4、归罪于外的情况其实更需要深度接纳自我
5、改变心情治标、改变心态治本
6、积极信念体系打造
剖析：职业倦怠现象，年纪轻轻，选择躺平，没有清晰的目标和奋斗方向，行动力又不足，深层原因是心态问题，想得多，做的少
心理学工具（一）Rain旁观负面情绪法
二、积极自我调适，警惕情绪疾病
和情绪和谐相处
1、病不仅会“从口入”更会“由心生”
2、别让愤怒成为你心头的魔鬼
3、情绪多变会导致消化系统疾病
4、过于急躁容易引发失眠
5、摆脱遇事总感不安的焦虑症
6、不为不足挂齿的小事而抓狂
实验分析：*心理学实验阿维森纳情绪实验，揭示情绪与健康的关系
心理学工具（二）依恋理论分析情绪背后的成因
三、性格决定命运，修复人格缺陷
和性格和谐相处
1、好性格护航健康人生、职业发展
2、固执并不是真正的执著
3、懦弱的人生是缺少精彩的
4、摆脱依赖心理的束缚
5、凡事不能太急于求成
6、让生命不要再浮躁不安
DISC现场测试：成功是优点的发挥，失败是缺点的积累
心理学工具（三）DISC分析法
四、工作实现价值，平台成就自我
和环境和谐相处
1、好心态滋养自己和他人
2、给自己、他人、团队不断传递正面信息
3、主动适应环境，减少抱怨指责
4、在快乐状态更容易实现工作目标
5、通过服务他人带来快乐
6、警惕职业倦怠，感恩工作，感恩平台
实验分析：*心理学实验阿维森纳情绪实验，揭示情绪与环境的关系
心理学工具（四）冰山读心术
五、情商胜于智商，改善人际沟通
和同事和谐相处
1、加强觉察，提高情商
2、心量要大，自我要小
3、安全氛围，减少评判
4、换位倾听，尊重他人
5、疏导情绪，理解感受
6、关注目标，大局观念
实验分析：罗森塔尔实验，以积极的态度期望别人，别人可能就会朝着积极的方向改进
心理学工具（五）决定沟通效果的三个维度
六、轻松缓解压力，拥抱健康人生
和压力和谐相处
1、把压力控制在合理的范围内
2、积极休息，身心健康
3、化解家庭与事业两难的尴尬
4、适时地释放心中的压力
5、幸福感的产生源自平和的心态
6、对生活永远要心存美好的期待
案例：真正的身心愉悦与放松是自我价值实现中完成的
心理学工具（六）冲突时的情绪互动三步曲
克服职业倦怠课程
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