课程大纲：

员工养生培训

第一篇：是什么影响了职场人士的体质？
1、中医对体质的解释
2、不良的生活方式
3、不健康的饮食结构
4、不良的情志

第二篇：职场族那些职业病杀手危害着？
1、引发万种疾病的元凶-------慢性疲劳综合症
2、位居全世界首位的现代文明病-------颈肩腰劳损症
3、心脑血管的隐形杀手--------肥胖症
4、办公族难逃其扰的--------电脑综合症
5、导致免疫力下降的祸根-------肠胃失调症
6、让身体快速衰老的侩子手-------失眠症
7、毒害身体的隐形毒药--------便秘
8、压力紧张导致的--------头痛
9、女性每月烦心的--------月经不调

第三篇：用什么方法判断身体出现了慢性疾病？
1、观眼睛
2、观手指
3、观皮肤
4、观头发
5、观腹部
6、观耳朵
7、观头发
8、观睡眠
9、观面色
10、观舌头

第四篇：用什么样的方法预防及改善各类慢性病对职场族的危害？
1、慢性疲劳综合症健康管理方案
A、凝视丹田养元补气抗疲劳法
B、孙思邈养生法
C、穴位疗法：抗疲劳五大穴
D、运动疗法：伸展运动
E、饮食疗法：十大抗疲劳食物
H、熏蒸沐足法：中草药蒸浴泡脚缓解疲劳法
2、电脑综合症的健康管理方案
如何消灭鼠标手：
A、运动疗法：五行手指功、瑜伽手腕操、
B、穴位疗法：消灭鼠标手的经络及穴位
C、饮食疗法：六大强筋健骨的食谱
D、自然疗法：手部刮痧、热敷通经活血
3、如何改善电脑眼：
A、运动疗法：眼部保养功法
B、穴位疗法：养眼明目十大穴位
C、饮食疗法：提升视力、养眼明目健康食谱
D、熏蒸疗法：清肝明目水蒸眼法
E、沐足法：中草药泡脚养眼明目法
4、如何改善电脑辐射给皮肤带来的衰老
A、面部养颜：面部刮痧养颜排毒功法
B、穴位疗法：美颜、去黄淡斑、面部塑形刮痧法；
美白嫩肤去皱十大穴位
C、饮食疗法：美容养颜的膳食调理方案
D、敷贴疗法：修复电脑辐射的面膜
5、肠胃失调症的健康管理方案
A、艾灸疗法：调理肠胃经络穴位
B、腹部疗法:肠胃疾病的推腹疗法
C、饮食疗法：调理脾胃健康食饮
6、失眠症的健康管理方案
A、艾灸疗法：舒缓经络穴位
B、刮痧疗法：五种缓解失眠的穴位刺激法
C、饮食疗法：安神补脑、调节睡眠的健康膳食调理方案
7、头痛的养生方案
A、头部疗法：5分钟头部自我按摩法
B、刮痧疗法：五行穴位疗法告别头痛
自我头部刮痧疏通经络法
大脑舒缓减压放松功
E、饮食疗法：补脑健脑膳食调理
8、便秘的养生方案
A、腹部疗法：肠道蠕动按摩
B、艾灸疗法：六大便秘穴
C、饮食疗法：润肠通便的膳食调理方案

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