课程大纲：
自我管理课程培训
【课程背景】
瞬息变化时代下，不确定性与信息爆炸所带来的知识焦虑，时间的不可逆与不够用是每个人都面临的挑战，如何在做好动态平衡中做好自我管理，使自己更自律，打造自我和组织的驱动力；如何平衡自我发展与工作产出，成为高效、高价值、高自由的人是管理者必备的能力。
本课程在时间管理工具、模型、方法的基础上，融入大量的实践与模拟演练，将理论、模型、工具可视化、可操作化、简单快速的转化，即学即用促进学员能力快速提升。
【课程收益】
1. 让学员掌握自我管理的工具，方法，促进自我管理意识的深化
2. 帮助学员深入思考，自我规划时间与工作安排
3. 助力学员有效安排事务，提升时间使用效率
4. 帮助学员挖掘自我驱动力，促进内驱力构建
5. 助力学员做好自我情绪与压力管理
6. 促进组织效率提升
【课程对象】
企业储备干部、新任经理人、中高层管理干部
【课程大纲】
第一单元 自我管理与精英职业生涯发展
一、精英职业生涯发展三要素
1. 内部因素
－能力
－规划
2. 外部因素
－大环境
－平台
二、自我管理
1. 从管理时间到自我管理
－时间管理的本质
－自我管理的核心
2. 自我管理的驱动因素
－内部驱动力
－外部影响
3. 自我管理重塑
－打破思维的墙
－解除外部的锁
－构建自律的界
三、自我管理与精英职业生涯发展的关系
1. 自我管理决定精英职业生涯发展的持久性
2. 自我管理是精英职业生涯的发展关键因素
3. 自我管理影响精英职业生涯的价值
第二单元 从时间管理到人生剧本设计
一、时间管理综述
1. 第一代时间管理
－备忘时代的时间管理工具
－备忘时代的优劣势
2. 第二代时间管理
－计划时代的时间管理工具
－计划时代的优劣势
3. 第三代时间管理
－效率时代的时间管理工具
－效率时代的优劣势
4. 第四代时间管理
－价值时代时间管理的核心
－价值时代的优劣势
5. 第五代时间管理
－共赢时代的新启发
－共赢时代如何构建高效协作系统
－共赢时代时间管理原则与要求
二、人生剧本设计
1. 时间价值决定人生剧本走向
－如何看待时间
－如何增加自己单位时间的价值
－不同人生阶段的时间平衡
2. 人生驱动力3.0时代
－“胡萝卜”+“大棒”驱动的失效
－从“x”型人到“I”型人
－3）自主决定构建人生剧本
3. 积极性人生
－自主、专精和目的
－唤醒积极性的9大策略
－情境演练：自我探寻
4. 自我驱动力的三大要素
－自主
－专精
－目的
三、时间中与自我和解
1. 告别无效的“忙”、“盲”“茫”
－只是看上去很忙
－时间“黑洞”与沉没成本
－信息与科技的反驯化
－互联网时代中的碎片化时间管理与工具应用
2. 压力、焦虑管理与自我疗愈
－压力的真面目与有效管理压力的四种能力
－压力管理“动”起来
－“静”中与压力和解
－自我对话应对压力
－外援助力缓解压力
－认识焦虑与撰写自我情绪简历
－缓解焦虑的三大工作
－应对焦虑的生活策略
－焦虑背后的时间平衡
－应对焦虑的“故事思维”
3. 精力管理
－精力管理的金字塔模型
－做好精力管理的5大支柱
－高效使用精力的3大方法
第三单元 实现事业的螺旋式上升三部曲
一、自我事业与组织事业共生
1. 个体的自我管理与组织环境的动态平衡
2. 个体变量与大环境不确定性的双向驱动
3. 个体价值如何在组织中实现并螺旋式上升
二、工作价值的指数型增长
1. 实现时间投入回报率*化
－时间价值*化原则
－要事第一原则
－时间四象限
－不同行为风格的人如何有效安排工作事务
2. 岗位价值不可替代
－工作视野与岗位价值定位
－深度工作与自律赋能工作价值
－深入工作习惯化养成
－大目标、大手笔决定工作的高度与深度
－团队协作将工作价值打破边界
－有效的执行力促进工作价值迭代
3. 舒适圈的自我突破
－自我学习圈和探索圈的扩大
－安逸的正确使用
4. 拥抱工作的无聊保持持续专注
三、极简主义推动事业螺旋增长
1. 学会做减法事业更清晰
2. 清单管理在自我管理的运用
－清单管理对自我管理观念的启发
－清单管理告别无能之错
－清单管理编制的六大要点
－清单管理与自我效能提升
－清单管理与自我成长复盘
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