课程大纲：

自我管理方式培训

针对痛点：
-员工进入职业发展停滞期，倦怠、拖沓、不能尽职尽责
-职业停滞给员工不仅带来负能量，也给公司运营带来一些费用浪费
-员工面对职业停滞期不知道如何改变

培训后收获：
-感受：职业停滞，员工自己要承担主要责任
-知道：产生职业停滞期的个人因素
-掌握：摆脱职业停滞期的方法
-掌握：改变认知、调整思维方式、做好心态管理等自我管理的方法，更积极地工作和生活

培训对象：
-资深员工

课程大纲：
-分享与分析
-您认为哪些个人因素会妨碍您的职业发展
-您周围的同事如何处理职业停滞
-您个人有哪些摆脱职业停滞的方法、资源
1、 新时代 新认知 新作为
-变化与变革的常态
-从互信竞争到你死我活的战争
-内卷化的无可回避
-党对党员干部的新要求
-新的劳动关系
-矩阵式组织、平台化对于员工的素养要求
-就业时间与工作时间的变化
-职业发展空间的巨大变化
-央企国企变革的趋势

2、职业高原的应对
-职业高原含义
-晋升的可能性小（垂直流动停滞）
-水平流动停滞（横向流动停滞）
-责任的固化
-职业高原四类型分类
-结构高原：因为组织结构的不合理而使员工职业发展受到限制，不受员工个人控制
-内容高原：员工掌握了与其工作相关的所有技能和信息后，而缺乏进一步发展知识与技能的挑战时，所出现的一种个体职业发展上的停滞状态；工作缺乏挑战感
-个人选择：缺乏个人追求，显示一种“求稳”的心态与个体职业的“静止”
-工作技能：工作技能不符合组织发展要求，从组织“需要”的视野中消失
-职业高原成因六因素
-员工本人能力与技术
-员工个人的需要和价值观
-感受的压力
-内部动力
-外部激励
-组织发展
-职业高原三因素
-个人（年龄、资历、控制源、受教育程度、晋升愿望、上级绩效评价、工作卷入度、先前成功经历、管理幅度、角色感知、角色超负、角色模糊、压力/倦怠、动机、培训机会）
-家庭（家庭满意度、家庭规模、家庭负担、配偶工作及收入）
-组织（组织的结构特征、职业发展路径）
-职业高原应对策略
-静心法：接受现状，克制消极情绪。寻求他人或社会支持、不看重晋升、责备组织或上级、心理退行、疏离感、敌意。
-跳房子法：在原有职位不变情况下，努力向其他方面发展，以求得在其他方面较好发展
-跳槽法：离开现有组织/岗位在其他组织/岗位找到职位。通过变换环境解决
-创业法：通过尝试、创新等途径开发他们现有工作，成功地与决策者进行互动，而不是被动地接受。此法最有效
-问题应对法：直接解决由职业高原所带来的压力。具体包括横向转移、接受新的工作认命、充当年轻雇员导师、变成职能或技术专家、加入工作项目或团队、从工作任务中而不是从个人晋升中获得奖励。
-企业管理人员职业生涯高原应对策略
-正式现实，分析原因
-回归理性和平静
-变压力为动力
-增加人力资本投资
-工作与家庭平衡
-变换在组织中的发展路径或者离开组织
-离开原部门
-开展创新，减轻职业倦怠
-业余时间发展新兴趣、爱好
-阶段性职业生涯规划调整
-努力拥有高绩效
-努力拥有周边绩效
-融入企业核心文化
-搞好同事关系
-动员社会资本：短链弱关系与结构洞
-突破平稳期，做出正确抉择
-调转船头，迎接新挑战
-职场转折点，你的关键时刻
-发展路径：突破平稳期
-稳定路径：固守平稳期
-深度学习，创造心流状态（得心应手、了然于胸）
-抓住趋势，持续创新。运用创新思维方法
-要想超越，就必须创造*实践方法
-演练：测试评您目前的状态
-及时刷新，避免停滞不前
-必须跟上时代、组织节奏，维持并创造更多的“个人溢价”
-警惕和回避两种停滞：内在停滞与人际停滞
-发现机会，快速反应
-避免墨守成规
-刷新，警惕你的职场份额被强占
-演练：审视你的技能
-改变你的思维方式批判性思维
-影响分析、表达与认知的常见思维障碍
-习惯性思维障碍
-直线型思维障碍
-权威型思维障碍
-从众型思维障碍
-书本型思维障碍
-自我中心型思维障碍
-自卑型思维障碍
-麻木型思维障碍
-“思维复杂化”误区
-警惕误导思考的隐性逻辑
-“早就知道”与“已经解决”
-有意识的思考和观察
-集体评估与“大事不与众人谋”
-建立正面的框架
-不被最熟悉的所迷惑
-类比思考
-批判性思考者必须培养的思维特质
-思维主动性
-思维正直性
-思维谦逊
-思维责任感
-思维坚毅
-思维的公正性
-对推理的信心
-思维的勇气
-换位思考
-积极的心态
-负责与担当，让你有个好人缘、好口碑
-客观心态，有条理的思考，有依据的判断
-大局观，不为眼下、小事困扰
-角色意识，随时点检角色担当，不越矩
-历史的辩证意识：为一切找理由
-请绘制您的职业生涯线/职业彩虹图

3. 积极心态 跳出职业高原
-心态引导成果
-被割脉的囚徒：心理暗示功能强大
-让蜘蛛猴丧命的花生：要有所得就要有所舍
-新加坡有什么：抓住身边的机会
-一个收入相差几十倍的岗位：价值取决于您的职责、承担、产出
-玩好手里的牌：不抱怨的人才能抓住机会
-沉船时为什么要让妇女儿童先上救生艇：文明社会中给予的大多是强者。索取的基本是弱者
-轻松、快乐夺冠的马拉松
-寺庙后的水井：人生差别在于下班后怎样过
-案例：做一个不可能完成的任务获得赏识
-案例：副总当众批评老板老板检讨
-案例：我负责，找我谈火箭式升职
-案例：给老板意外的惊喜正副易职
-案例：“分外事”成就“肝胆名”多展示、多机会
-心态影响人生
-强者心态
-客观心态
-辩证心态
-主人心态
-达观心态
-感恩心态
-利他心态
-归因心态
-变通心态
-自检心态
-聚焦心态
-大局心态
-服务心态
-协作心态
-情绪管理
-情绪断层线
-情绪钟摆
-办公桌的视觉情绪化
-引起不良情绪的三种不合理信念
-发泄不良情绪的九种方法
-激发积极情绪的九种心态
-改变思维模式
-个人影响力的建设
-专业影响力
-人格魅力
-管理能力
-素养诸商
-对别人产生影响力的方法
-制订个人影响力提升方案
-您的人生是工业品还是艺术品
-人生可不可以倒模
-人生的目标应该是一幅画
-关系人
-生活地点
-生活场景与状态
-请分享您的人生目标
-分析测评你目前的生活
-辨识无法解决的问题
-人生设计评估
-“健康/工作/娱乐/爱”评估
-用设计师的思维模式思考人生
-创建人生的指南针
-反思你的人生观：人生观测评
-反思你的工作观：职业价值观测评
-不要偏离正确航线
-职业与人生
-寻找职业之路
-找到你的路
-拥有更多心流体验
-关注你的能量水平
-享受工作乐趣
-记录“美好时光”
-对“美好时光”精准观察方法的妙用：活动、环境、互动、物体、人际
-回顾你的巅峰体验
-摆脱困境
-打开思路，拒绝自我设限
-利用思维导图绘制发展路径
-辨识无法自行消失的“锚问题”
-根据“美好时光日志”绘制思维导图
-兴趣与投入导图
-能量导图
-心流体验导图
-适应未来的员工的九项原则
-灵活的工作环境
-自定义职业道路
-模块化工作
-共享信息
-新的协作与沟通
-从知识型员工转变为学习型员工
-自有地学习与指导他人
-柔性的工作
-自管理
-民主化
-领袖潜质
-适应未来的管理者的品质
-领导与影响力
-搭建与管理平台
-以身作则
-服务员工
-懂技术 熟悉员工的工作方式
-敢于示弱
-乐于共享
-实时赞赏与反馈
-能够识别个人界限
-挑战传统
-能适应未来的员工
-精准的职业努力 高效幸福的人生
-捅破思维的窗户纸
-逆向思维
-打破大众的“自我囚笼”：“对自身身份的认同”比“客观存在的身份”更重要
-代入思维
-跳出“黑与白”的“灰度思维”
-把工作看作投资
-把钱花在哪里，就在哪里投资/就业
-刚需性行业
-趋势性行业/政策扶助性行业
-喜欢的职能核心职能-可迁移的职能
-大公司与小公司的“溢价”
-大城市与小城市的职业发展利弊
-识别上司跟对人
-能力认知的三大陷阱
-选错参照物
-错把平台溢价作为个人能力
-受困于别人对自己的评价
-用作品证明你的能力
-从经历转化出经验
-把个人素养组合为一个有机系统：长板、短板与桶底
-职业发展资源的开发与利用
-递进的改变：认知信念行为结果
-“发散聚焦”模型：专注不一定成功
-“扩张跳跃”模型：舒适区拉伸区恐慌区
-三大主要职场燃料
-可迁移的技能
-有意义的经验
-持久的关系
-过往职业价值评估的七大问题
-学习与成长
-影响及其对象
-乐趣与享受
-奖励与价值
-时间档案
-碎片时间价值
-胜任程度
-正视“沉没成本”
-重视“机会成本”
-改善认知
-调整行为
-获得美好人生
-家庭与生活平衡

4.自我管理 工作有劲 生活幸福
-什么是自我管理
-自我管理的作用
-自我管理的内容
-生活目标管理
-生活规划
-心态管理
-职业规划
-形象管理
-时间管理
-计划管理
-事务管理
-性格管理
-人际管理
-持续学习
-潜能开发
-健康管理
-情绪与压力管理
-角色管理
-习惯管理
-思维方式管理
-心智模式管理
-镜像管理
-关注点
-观察与洞察
-团队合作管理
-职场影响力管理
-专业影响力管理
-社会关系网络管理
-自我管理的方法
-自我管理计划制定与分享

自我管理方式培训