课程大纲：

养生之道的课程

适合---职场所有人群
【导语】随着越来越多的年轻人“挤”进办公楼，在“格子间”里面工作，实现自己的梦想的时候。会越来越发现除了收获的喜悦，同时也收获了身体，情绪等的“负能量”。

【课程背景】用一大组排比来形容职场人士
屏幕脸，电脑眼，耳机耳，鼠标手；
焦躁心，玻璃胃，憋尿膀胱，沙发臀。
电脑颈，拇指姑娘（哥），经济舱腿
空调肺，汽车肾，白头翁…….你有几个还是都有一点“中招”，那就一起学习“从头到脚的养生之道”告别这些恼人的标签。

【培训方式】：
授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案
培训所需工具和设备：话筒、电脑、投影仪、音频线、白板、白板笔

【目标学员】追求健康生活的所有职场人士

【课程大纲】
一 颜面头颈的“职场综合征”
-早晚“拿五经”，告别白头翁，挺神醒脑
养生重点 -食物防辐射，营养安全更有效
-点穴+食疗，让气血充足，双目有神
-四维对抗，让颈部不在僵硬

二 男养“腰”，女养“乳”
-告别职场难忍“女人痛”
经前，经期，经后食疗。学会给“乳房”松绑
养生重点 -其实男人很“受伤”，微运动+按摩来帮忙
久坐，加班，持续电脑前工作，“腰”不舒服

三 四肢躯干的“职场综合症”
-运动起来，告别拇指姑娘（哥）
养生重点 -运动起来，告别耳机耳，
-运动起来，告别鼠标手
-运动起来，告别经济舱腿
职场心理压力测试
缓解压力的一些方法

四 树茂根深，“养足”解乏养生
春天泡脚、升阳固脱；(足浴药粉)
夏天泡脚、暑湿可祛；(足浴药粉)
秋天泡脚、肺润肠濡；(足浴药粉)
冬天泡脚、丹田温灼(足浴药粉)

五 养好“肺，脾”告别“职场综合症”
-食疗+生活好习惯，告别“空调肺”
养生重点 -男女都不敢“憋尿”，
-好好吃饭，告别“玻璃胃”
-适当运动起来，告别“汽车肾”
所谓“少白头”，是指青少年时头发过早变白，头发呈花百状。决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，后者与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了，医学上称少年白发，俗称“少白头”。

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