课程大纲：

心理能量培训

《EAP心理能量提升》课程：
企事业单位领导与员工，每天上班要经历岗位责任重大的压力、工作快节奏高效率的压力、不时应变突发状况等压力；下班后还要经历家庭关系中的纷繁事务、情绪纠结，使多数管理者和员工，内心长期处在紧张、焦虑、担心、郁闷、愤怒等情绪中，但是大多数人都不会“正确化解负面情绪”的心理学技能；
负面情绪能量日积月累的结果，对个人而言，导致身体亚健康、人际关系易怒冲突、或消极惰怠，直接影响自己的工作收入、家庭幸福、社交评价；对企事业单位而言，管理者与员工负面情绪的累积，造成上下级互生抱怨、增加管理的难度、客户服务造成投诉等损失；
本课程不同于一般的情绪压力缓解课程！罗惠依老师以自己独有的教学天赋，结合22年丰富教学经验，设计制作出独特而高效的方式，多年来深受各界学员的热烈欢迎与诚挚好评：
1全程轻松愉快新奇的体验式练习；保障每位学员都能学会“自我解压”标本兼治的心理学实用方法
2全程互动体验，促进自我感悟；
3学习过程无需笔记，方法和效果为主，理论为辅；
4学习乐在其中体验身心减压的美好过程
通过本次培训项目，学员将切实学会：
1深度认知自己心理特征、心理阻碍形成原因，心理能量改善的方法
2成为自己“情绪的主人”：在需要的时候快速彻底消除“消极的情绪”，重回“平静情绪和理智状态”！
3学会在与人沟通冲突事件时，“表里一致”新的思维与说话方式，彼此不易再争吵责骂，而是更容易达成理解与共识！

学员对象：适宜企业管理层

课程大纲
第一天：认知自我学会自我催眠
一、写下你对目前生活最不满意的三个问题，和希望达成的改善目标
二、找到导致生活某些层面卡住的深层起因：你的心理程序是被怎样输入的？
1了解你从童年起就学会的四种生存模式：
1）指责型、2）讨好型、3）打岔型、4）超理智型
2了解形成这四种生存模式的原因：
1）家庭塑造孩子的本质：
父母师长们无意识进行的“催眠”--信念输入----影响孩子终生
2）每个心态和行为的“内在冰山结构”之*
三、不同生存模式下，塑造的孩子，长大后出现的人生问题
1自我价值感很低的人，持续出现的诸多问题
2人生某些方面（婚姻、财富、健康等）反复挫折的原因
四、了解第五种（**健康的）生存模式：表里一致型
五、催眠：潜意识是“信念和情绪”改善的源头
1了解“催眠”的工作原理：
1）“意识”与“潜意识”的关系
2）“潜意识”掌管人生的：所有记忆、情感、信念、身体、实现、改变；
3）了解你的潜意识具有神奇的力量：学员“钢板催眠”示范
2学会“自我催眠”
1）情绪的产生和消除，都发生在“潜意识”里
2）集体催眠：学员学会“快速自我催眠”，修复和自己潜意识的关系
3）练习与自己的潜意识对话：简快潜意识沟通法
六、学员练习：和自己的潜意识对话技术
七、了解“限制性信念”与“创造性信念”的不同表现与结果
八、检查你潜意识中的重要信念（程序）：是创造性的，还是限制性的？
1关于“自我价值”的系列信念、
2关于“健康美丽”的系列信念、
3关于“婚姻”的系列信念、
4关于“金钱”的系列信念、
5关于“地位”的系列信念、
6关于“子女”的系列信念、
7关于“职业”的系列信念、

第二天：负面心理能量清理技术
一、情绪与压力的真相
1“压力”的真正来源：
压力并非来自外在事件，而是来自事件引发的“负面情绪无法彻底消除”
2“情绪”是潜意识对意识沟通的方式，是“能量与内容”的结合体
二、“情绪与压力”无法消散的原因：
人们最常用、但低效的情绪处理模式。
1逃避2压抑
1和2导致：抑郁、焦虑、莫名无力、身心疲劳、消极惰怠......
3宣泄：体现为：情绪失控爆发、吵架、哭泣、烦躁、攻击、打架等……
4但问题是，这三种方式都不能彻底清除负面情绪，快速恢复“平静安宁”！
三、快速彻底化解负面情绪的方法：
第一步：“我觉察”：内感觉、外觉察的唤醒练习
第二步：“我允许、我接纳”的练习
第三步：向内观（SEE）情绪化解技术练习：
用学员自身一件真实的负情绪为目标，体验学习SEE技术，
快速化解“导致身体不适”的负面情绪
学会化解：抑郁和焦虑、恐惧和难过、失望、愤怒和挫败感
第四步：“负面情绪与信念”同步清理的四句箴言，现场应用
1）清理的原理
2）清理的流程
四、现场化解：自己目前最困扰、最想解决的难题背后的负面能量
五、现场去除人类三大幸福障碍：依赖、强迫、麻木
1互动：“我期待你”---觉察自我卓越性---引发“停止依赖，接纳与尊重”
2互动：“我是对的”---能量抢夺大战--引发“停止强迫，回归自己”
六案例分享、学员答疑
下午
一、通过健康的生存模式：表里一致型，可由“一致性沟通”逐渐实现
二、情境互动：当你感觉愤怒或失望时，你是如何表达的？
带来的结果通常是你想要的吗？
三、是什么阻碍了人们彼此互不伤害的情感表达？
四、传统沟通中表达自己负面情绪的误区与伤害：
1“挖苦式”情绪表达2“呵斥式”情绪表达3“孤立式”情绪表达
4“比较式”情绪表达5“预言式”情绪表达6“结论式”情绪表达
7“记账式”情绪表达
五、练习“一致性沟通”---既不伤彼此情感，有容易促使成理解和妥协
1第一步小组组练习“3F沟通”
步骤1、表达“我的事实”
小组练习：区分“事实与评论”
步骤2、体会和表达“我的感受”
小组练习：区分“观点与感受”
步骤3、表达“我的理由”
小组练习：区分“指责与观点”
步骤4、表达“自己的请求、需求”
小组练习：区分“命令与请求”
2第二步：小组练习“6F沟通”：
表达对方的和自己的事实、情感、观点、需求---持续问答，彼此反馈---直到达成理解共识
3小组主题练习：
用一致性沟通，处理一件你家庭与工作中“真实冲突”事件，获得不同以往的结果
六、如何巧妙改善他人：驯服虎鲸的方法
课程要求：
1学员穿舒适宽松的服装，女士**穿裤子、平底鞋
2教室里学员横排就坐，不必分组
3教室调试好电脑、投影、手持话筒、或耳麦
4讲台不放讲桌，
5讲台放三张椅子：
椅子四脚落地、无滑轮，靠背顶端水平、无隆起弧度，靠背**是软包装有一定厚度。

心理能量培训