课程大纲：
开篇：如何一个动作就能判断对方的免疫力的强弱？
上午：
一、 自身免疫力的重要性
中医的阴阳平衡理念
北京非典、武汉新型肺炎和上海甲肝的反思
二、 怎么判断免疫力差的5个信号
三、 形成正气不足 免疫力差的2大原因
四、 提高免疫力的黄老师养生方法论
五、疫情当下提高免疫力方法
养成良好的习惯（卫生和生活习惯）
（包括如何用中医法消毒）
如何调节情绪（克服恐慌等）
提升免疫力的食疗
三种虚性体质判断的食疗方案
4、提升免疫力的六大穴位疗法
5、提升免疫力的中药疗法
六、黄老师自己感冒简易疗法亲身案例分享
七、黄老师自己每天的养生规律
下午 ：
一、职场最常见之头痛篇的调理
A、反射疗法
B、饮食疗法：可以通过食疗的方式改善，吃什么怎么吃？
C、熏蒸沐足法：用什么样中药泡脚可以改善头痛？
二、职场最常见之失眠篇的调理
A、反射疗法
B、饮食疗法：可以通过食疗的方式改善，吃什么怎么吃？
C、熏蒸沐足法：用什么样中药泡脚可以改善失眠？
三、职场最常见之慢性疲劳综合症的调理
A、音带放松冥想
B、党参栗子排骨汤做法
C、放松减压操作
四、职场最常见之颈椎、肩周、腰部劳损病的健康调理
A、什么样的坐姿和睡姿是最正确以及要注意事项是什么？
B、1.颈椎病治疗之法热烫法，需要准备哪些材料呢？
C、腰椎颈椎解剖结构
D、保护腰椎和颈椎的特效穴位
E、腰椎间盘突出的症状和诱因
D、颈椎、腰椎养生操
五 心脑血管疾病的防治
何为心脑血管疾病？
心脑血管疾病的饮食防治
心脑血管疾病的经络防治
六、鼠标手的健康管理
何为鼠标手？
鼠标手的饮食防治
鼠标手的经络防治
此次培训从身体和心理两个角度为你导航，让你在最短时间内领悟五行五脏养生的真谛。课程内容详实，讲解生动。从小故事开头，讲解五脏的食疗方法，穴位按摩方法，通过讲师的演示和养生操练习，让你在最短时间内改善职场常见病，使养生变的更为容易，让你的身心更健康愉悦！
免疫力提升培训
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