课程大纲：

正确认识压力课程

课程背景：
当听到压力这个词的时候，请问你会想到什么？
大多数人会想到生活中碰到的各种问题，比如工作上的困难、令人不悦的人际关系、进退两难的两性关系、财务危机、亲人重病或过世等。国内外的专业调查显示，压力与现代生活的许多方面都有关系，压力还与我们的心理反应有关。
本课程将会为带领你正确了解压力的来源，正确认识压力及减压有哪些有效的方法？人有哪些不良的情绪？情绪不佳带来的危害，如何正确控制情绪？情绪管理对人生成就的影响……

课程收益：
1．运用九型人格学问，了解不同性格人的特点和优势、劣势；
2．运用九型人格学问，掌握不同性格的客户，如何管理和沟通、维护关系；
3．运用九型人格学问，了解学员的压力点和情绪表达方式；
4．现场体验减压方法；
5．一对一进行压力与情绪的解读与处理；
6．让学员勇于改变，拥抱变化，将压力转化为前进的动力；
7．让学员深刻体会情绪的价值，学会如何控制情绪。

课室要求：
1.封闭式教室，椅子呈“U”摆放，无须课桌，方便学员讨论。
2.需具备良好的音响设备。
3.需有投影设备、音频线（可直接接在培训师的电脑上为宜），以便播放视频。
4.如果条件准许，最好提供一些小奖品，鼓励学员积极参与互动。
5.课程内容或时间会视具体上课情况而有所调整。

课程对象：
全员

参训人数：
30-50人(建议不超过50人）

课程风格：
严谨、踏实、风趣、幽默、优雅
课程方式：善于采用互动方式与学员进行沟通与连接，营造轻松和谐的教学氛围。运用情景模拟、角色扮演、视频播放、案例分析等多种方式，授课直观形象，启迪思维，指导实践。与时俱进地将心理学专业知识与中国传统经典文化以及现代先进文化、现代社会生活相结合，引导学员深入思考，获得专业知识，掌握实践技能，提升内在素质与修养水平，并能*地运用到工作和生活中。

课程大纲：
课程简述：用九型人格解读自己及他人的性格、压力与情绪
培训规则：两天培训以“游戏+视频+案例+理论+实操+演练“的方式开展，确保从学到习
开场游戏：想像力接力赛
团队组建：组长、副组长、组旗、口号、小组/学员得分表
第一章：压力、情绪、九型人格都是什么
一、压力到底是什么，它是怎么来的
1．不同学术界对压力的定义
2．压力的种类
3．到底哪一类压力真正影响了你
二、情绪到底是什么，它是怎么来的
1．心理学界最权威的情绪定义是什么
2．情绪到底有多少种
3．压力跟情绪之间千丝万缕的关系
4．压力情绪源有哪些
1）压力漫画图解
2）现场收集实际工作压力与情绪
三、九型人格帮你更精准的了解压力情绪
1．九型人格简介
2．九种人格的9种层级引发的压力和情绪
3．你疑似九型中的哪一型(九型人格专业测评表----老师自主研发）
1）个人性格周期分析
2）压力情绪源(针对个人）
3）团队的压力情绪评估(针对团队）

第二章：九种人格的心理表现解析
活动导入：从开场游戏看学员们的不同性格表现
一、1号完美型----职场中最有规矩的人
1.1号人的性格核心机制
2.1号人的典型行为特征
3.典型1号人的外形识别：干
4.通过视频案例《大咖一日行》解析1号人的情绪模式
1）引爆1号的五大“地雷”
2）1号情绪爆发的方式：沉默---严厉---指挥
3）1号的压力情绪管理措施：释放怒火
二、2号助人型----职场中最有奉献精神的人
1.2号人的性格核心机制
2.2号人的典型行为特征
3.典型2号人的外形识别：润
4.通过视频案例《经济焦点》解析2号人的情绪模式
1）引爆2号的五大“地雷”
2）2号情绪爆发的方式：客气---冷漠---歇斯底里
3）2号的压力情绪管理措施：关心感恩
三、3号成就型----职场中最有营销意识的人
1.3号人的性格核心机制
2.3号人的典型行为特征
3.典型3号人的外形识别：标
4.通过视频案例《做客阿里巴巴》解析3号人的情绪模式
1）引爆3号的五大“地雷”
2）3号情绪爆发的方式：冷淡---冷酷---尖锐
3）3号的压力情绪管理措施：鼓励认可
四、4号艺术型----职场中最有艺术气息的人
1.4号人的性格核心机制
2.4号人的典型行为特征
3.典型4号人的外形识别：仙
4.通过视频案例《杨澜访谈》解析4号人的情绪模式
1）引爆4号的五大“地雷”
2）4号情绪爆发的方式：轻蔑---离开---臆想
3）4号的压力情绪管理措施：共鸣陪伴
五、5号智慧型----职场中*研究精神的人
1.5号人的性格核心机制
2.5号人的典型行为特征
3.典型5号人的外形识别：弱
4.通过视频案例《开讲了》解析5号人的情绪模式
1）引爆5号的五大“地雷”
2）5号情绪爆发的方式：回避---缺席---失去理智
3）5号的压力情绪管理措施：给予空间
六、6号忠诚型----职场中最谨慎的人
1.6号人的性格核心机制
2.6号人的典型行为特征
3.典型6号人的外形识别：警
4.通过视频案例《杨澜访谈》解析6号人的情绪模式
1）引爆6号的五大“地雷”
2）6号情绪爆发的方式：不友好---拉帮结派---直接攻击
3）6号的压力情绪管理措施：力挺支持
七、7号活跃型----职场中最有创意的人
1.7号人的性格核心机制
2.7号人的典型行为特征
3.典型7号人的外形识别：喜
4.通过视频案例《波士堂》解析7号人的情绪模式
1）引爆7号的五大“地雷”
2）7号情绪爆发的方式：过度活跃---突然安静---言辞犀利
3）7号的压力情绪管理措施：面向未来
八、8号领袖型----职场中最有领导范的人
1.8号人的性格核心机制
2.8号人的典型行为特征
3.典型8号人的外形识别：威
4.通过视频案例《老炮》解析8号人的情绪模式
1）引爆8号的五大“地雷”
2）8号情绪爆发的方式：怒气冲冲---立刻离开---永不往来
3）8号的压力情绪管理措施：柔软感化
九、9号成就型----职场中最有大局观意识的人
1.9号人的性格核心机制
2.9号人的典型行为特征
3.典型9号人的外形识别：憨
4.通过视频案例《伙伴夫妻》解析9号人的情绪模式
1）引爆9号的五大“地雷”
2）9号情绪爆发的方式：心不在焉---越想越气---极端冷漠
3）9号的压力情绪管理措施：平和鼓励

第三章：现场体验解压方式
1.解压方式之----人生的五样(找到你的工作动力)
2.解压心得一：没有一种工作不辛苦(视频：抱怨)
3.针对少数学员进行一对一咨询
课程总结
1.回顾两天课程内容
2.结束语

正确认识压力课程