课程大纲：

职场幸福力的课程

【课程背景】
表达性艺术治疗技术通过音乐、表演、游戏等活动热身，进而再演出中体验或重新体验自己的思想、情绪、梦境以及人机关系等，伴随剧情发展，在安全氛围中探索、释放、觉察与分享内在自我与处理情绪、压力等心理问题。近年来尤其在心理社会服务中表达性艺术被广泛运用于各种社会群体的解压与心理建设的工作中。
在快速变化的职场环境中，员工面临着日益增长的工作压力和人际挑战。这些挑战不仅影响工作效率，还可能引发情绪问题和心理压力。然而，个人的内在成长、心智与人格成熟是有效应对这些挑战的关键。
那么，如何在充满压力的职场环境中培养出更有韧性、更加成熟的职场人士呢？如何帮助员工在职场中找到幸福感，并激发他们的内在潜力呢？
本课程通过心理剧的互动形式，参与者将学习如何通过心理剧进行自我表达，理解和管理自己的情绪，以及如何在团队中有效沟通和协作。我们将通过一系列的实操练习，帮助参与者提升自我认知，增强团队合作能力，从而在职场中实现更高效的工作和更高的生活质量。

【课程收益】
一、组织收益
增强团队协作：通过共同参与心理剧活动，提升团队的合作精神和协调性。
改善工作环境：建立更加积极和支持性的职场文化。
提高员工满意度和忠诚度：员工感到被重视和支持，提高对组织的忠诚度。
提升整体工作效率：员工情绪管理和沟通能力的提升将直接反映在工作效率上。
减少职场冲突：增强员工处理人际冲突的能力，减少职场矛盾和冲突。
二、个人收益
提升自我认知：通过心理剧活动，增强对自身情绪和行为模式的理解。
增强情绪管理：学会有效管理情绪，提高应对职场压力的能力。
促进心理韧性：培养在压力和挑战下保持积极态度的能力。
提升人际沟通技能：在团队互动中学习更有效的沟通和协作方法。
加强心智和人格成熟：通过探索和理解个人内心世界，促进个人成长。

【课程特色】
本课程的特色在于它创新性地将关系心理学和情绪心理学的理论与艺术治疗相结合，特别强调心理剧等艺术形式在促进个人内在成长和心智成熟方面的作用。具体特色如下：
心理剧的应用：心理剧作为本课程的核心，通过角色扮演和场景再现，帮助学员以创造性和直观的方式表达内心世界。
在心理剧的互动中，参与者能够直面和处理深层的情感和经历，从而促进个人情感的释放和治愈。
团体辅导的力量：与传统的授课方式不同，本课程采用团体辅导的形式，通过小组互动，促进学员间的共情和理解，帮助个人在团队中找到自己的位置，从而加深对自我和他人的认知。
个性化和实际应用：结合参与者自身的真实职场情境，本课程不仅帮助学员探索自我认知和情感表达，还关注人格发展和心智成长。

【课程对象】
综合来看，本课程具有普适性，适合各行各业、不同职业层级的职场人士，尤其是那些希望提升自我认知、情绪管理和人际交往能力的人。
高压行业人士：如金融、科技、医疗卫生、法律和媒体行业的工作人员，他们经常面临高强度的工作压力和挑战。
管理层和领导者：包括中高层管理者、团队领导和企业决策者，他们需要优秀的情绪管理和人际沟通技能来带领团队。
人力资源专业人员：HR专业人员可通过此课程提高团队建设和员工福祉管理的能力。
初入职场的年轻人：为新入职场的年轻员工提供情绪管理和职场适应的指导。
职业转换者：对于正在寻求新机会或职业转换的人士，本课程可帮助他们更好地理解自己，提升面对挑战的能力。
项目经理等技术人员：对于需要独立处理多重任务和压力的创业者和自由职业者，本课程有助于提升自我管理和应对压力的能力。

【课程大纲】
第一讲：团体暖身、专注当下
抓逃游戏
（一）游戏规则与目的
1、介绍游戏规则
2、讨论游戏目的：专注力提升和团队合作
（二）实际游戏进行
1、分组进行抓逃游戏
2、互动环节：分享游戏体验和感受

第二讲：团队建设、提升凝聚力、互相倾听与表达
图卡对接
（一）图卡介绍与应用
1、解释图卡的意义
2、指导如何通过图卡进行沟通
（二）团队互动活动
1、小组内部图卡对接活动
2、分享与讨论：加深彼此理解与凝聚力

第三讲：认识情绪、识别压力、变压力为动力
情绪动力画
（一）情绪的艺术表达
1、引导如何通过绘画表达情绪
2、讨论情绪与艺术的联系
（二）绘制个人情绪动力画
1、参与者创作个人情绪画
2、分享与讨论：情绪认识与转化

第四讲：借力家庭、保持边界、整合资源
家庭关系图谱
（一）家庭系统理论简介
1、介绍家庭系统理论基础
2、探讨家庭关系对个人的影响
（二）绘制家庭关系图谱
1、参与者绘制自己的家庭图谱
2、小组讨论：分享家庭影响与资源整合

第五讲：自我探索、潜力开发、激发内在能量
画出生命线
（一）生命线的意义与方法
1、解释生命线的概念
2、指导如何绘制生命线
（二）个人生命线绘制与分享
1、参与者绘制自己的生命线
2、分组分享：自我探索与内在潜力发现

第六讲：情绪调节与抗压能力
心理剧情绪释放
（一）情绪的识别与调节
1、理解情绪的种类和影响
2、学习情绪调节技巧
（二）心理剧情绪体验
1、参与者通过心理剧释放情绪
2、分组反馈：情绪体验与调节方法

第七讲：沟通技巧提升、冲突解决
角色扮演沟通练习
（一）沟通理论基础
1、理解有效沟通的要素
2、探讨沟通中的常见障碍
（二）实际沟通场景模拟
1、参与者进行角色扮演练习
2、反馈与讨论：改善沟通技巧

第八讲：创造性思维激发、解决问题
创意思维工作坊
（一）创造性思维的重要性
1、引导思维拓展与创新
2、探索创造性思维在职场的应用
（二）团队创意挑战
1、设计并执行团队创意项目
2、小组展示与互动反馈

第九讲：个人成长与职业规划
生涯规划与目标设定
（一）生涯发展理论简介
1、介绍生涯规划的重要性
2、分析职业发展的关键阶段
（二）个人职业规划练习
1、参与者制定个人职业规划
2、分享与小组讨论：职业目标和成长路径

第十讲：团队合作与领导力
团队合作游戏
（一）团队合作的要素
1、分析有效团队的特点
2、探讨领导力在团队合作中的作用
（二）团队建设活动
1、设计并进行团队合作游戏
2、小组讨论：团队动力与领导力

第十一讲：互相赋能、合理规划、突破阻碍
我的未来不是梦
（一）目标设定与规划
1、引导如何设定个人目标
2、讨论实现目标的策略
（二）实现梦想的行动计划
1、参与者制定自己的行动计划
2、分组讨论：互相赋能与激励

第十二讲：课程总结与反思
课程回顾与未来规划
（一）课程要点回顾
1、总结课程中的关键学习点
2、强调心理剧在职场应用的重要性
（二）未来实践计划
1、参与者设定未来实践目标
2、分享实践计划，互相激励
ORID复盘总结与行动计划

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