课程大纲：

事业与家庭平衡培训

课程背景：
女力时代，就是女性精英大量崛起的时代。女力，是女子力量的简称，指自立自强的女性力量，也指女性能将自身魅力展现出来的力量。随着社会的发展，越来越多的女性参与到社会的各个领域，并承担起一定的管理职务或关键岗位，一个女性精英主导的时代已来临。
职业女性扮演着家庭和事业双重角色，在为家庭奉献的同时，也追求着自身存在的社会意义和价值。对于职业女性而言，“家庭角色”与“职场精英”的协调转换问题以及由于两者之间的冲突与矛盾带来的种种困难对她们的身心健康、家庭生活、事业发展、社会活动等都带来较大的影响。
本课程运用心理学基本原理与职业规划相关工具，从职业女性家庭和事业两个维度出发，对职业女性所面临的时代特点和社会热点等问题，进行解码赋能，从而帮助广大职业女性找准家庭事业平衡支点，促进职业女性绽放光华。

课程收益：
● 通过心理学家庭关系图谱，刨析女性自我存在价值点，塑造积极向上的人生观与价值观
● 运用生涯规划工具，学习分析家庭事业平衡模式，准确定位自我，掌控家庭事业平衡支点
● 简要了解职场效能管理模型内涵，内外兼修赋能职业女性，全面提升其家庭事业平衡力

课程对象：企事业单位或金融保险行业，女性管理人员

课程大纲
导入：互动探讨我的2W1H
破冰互动：柏拉图的经典三问（2W1H）
1、 Who-我是谁？
2、 Where-我从哪里来？
3、 How-我到哪里去？
一、杠杆原理：家庭事业跷跷板
1、 家庭4321：四世同堂、三代媳妇、二个孙孙、一枚女人
2、 事业4321：职场40年、培训30年，其中--心理培训双10年（教学相长）

第一讲：自我剖析、角色定位Who我是谁？
一、自我剖析：从心理学的角度看自己
1、 认知自我：写下（或画出）自己的外部特征、个性、特长等；
感受性训练1：《认知心理自画像》
物料准备：彩色画笔1套/组；A4纸3-5张/人（有条件的带A4夹板）
1）对己的身高、体重、体型、外貌的评价：
2）对自己的智力、优点、特长的评价：
3）对自己的短处、缺点、弱点的评价：
4）我的座右铭：
5）我最欣赏自己的是：
6）我最讨厌自己的是：
7）我的烦恼是：
8）我最近一次流泪：
9）我的朋友：
10）我与家人相处状况：
2、 自我评价：自我点评与他人评价
二、角色定位：从个体到关系
心理学工具应用：家庭关系图谱与案例解析
1、 自我认同：女儿、妻子、母亲的角色认同
2、 重要他人：多重身份下的自我怀疑与价值判断

第二讲：需求解码、找准支点What我到底要的是什么？
一、需求解码：家庭事业哪个更重要？
1、 理论模型：马斯洛需求层次理论解析
2、 生命之花：我就是我，不一样的烟火
生涯规划工具应用：团队共创与分析《画出自己的生命之花》
二、找准支点：从需求到价值
1、 名人名言：阿基米德“给我一个支点，我能撬起地球”
2、 找准支点：职业女性的家庭事业平衡力案例解析

第三讲：生命赋能、绽放光彩How-我要怎么活出幸福人生？
感受性训练2：《舞动创造奇迹：敞开身心自由舞动》
物料准备：音响、手麦等舞动必备器材，衣着宽松，学员自备丝巾、帽子等无危险因素的小道具，可在舞动过程中进行创意展示；场地宽松，无桌，椅靠边。
一、生命赋能：创建由内而外的健康生活方式
模型：效能管理模型
1、 职业女性精力赋能：体能、情感、思维、意志
视频分享：《生命的力量》
案例分享：《我的四天三晚108公里》
2、 职业女性效力赋能：自律、计划、专注、坚持
案例解析：正确看待职场女性地位问题
小组探讨：将职场年龄恐惧症消除在心外
二、锚定三线：方向不对，努力白费
1、 理论模型： KA*模型之心理学三线需求解读
2、 锚定目标：锚定支点，适当调整
案例解析：工作狂or幼稚病
三、快乐工作：工作是我们人生重要的组成部分
职场行为模型： MTP“人的行动之三个层面”
1、 经验萃取：数年工作的积累，具有自身得天独厚的经验与优势；
2、 传承教练：成为企业（公司）可持续发展不可或缺的管理者。
感受性训练3：《岗位优势你我她，共创赋能添光彩》
物料准备：彩色画笔1套/组；A4纸3-5张/人（有条件的带A4夹板），大白纸1-2张/组
尾声：课程总结与分享《找准支点，绽放女力，一切皆有可能！》

事业与家庭平衡培训