课程大纲：

时间管理方法和技巧

【课程背景】
1、现在社会，所有人都在忙，忙什么呢
2、管理好自己的时间，可以让你的效率提升较大
3、每天时间管理好，每天的“结果”就出来了
4、懂得时间管理的人，才懂得生命的意识
5、做好自己的职业规划，管理好自己的时间，就可以更好的成就自己的人生。

【授课时长】
一天（6小时）

【课程收益】
1、了解时间管理的重要性；
2、意识到时间管理对于每个人都是可以操作的；
3、学习到几个实用的时间管理的工具；
4、学会找寻自己的时间黑洞，高效时间段等；
5、学会拟定自己的年规划，了解自己的工作饱和度。

【授课对象】
1、老是在“忙”的人；
2、工作没有效率的朋友；
3、抱怨自己的努力没有得到认可的朋友；
4、想提升自己能力的朋友企业中层管理者。

【课程特色】
讲授法，角色扮演法，头脑风暴法，游戏法。

【课程大纲】
【场地及设施要求】
投影设备、电脑及外接音频线、无线话筒（2个）、白板或白纸板（2个）、桌椅可活动并分组排放（具体安排见下图）

第一单元 “心”的改变才可能有行动的改变
克服自己的心理暗示
所有事情都自由在不断实践过程中才能得到提升
青蛙的生存哲学
生命中的二八原则

第二单元“我”的时间价值是多少？
测测你的时间安排是否合理。
1、游戏环节
2、思考环节
3、讲师点评环节
展示各位自己的时间价值
您是否有效的利用好了你的时间
1、自己为何老是忙呢？
2、自我时间统计
3、寻找自己有价值的时间段
4、为自己找一个很有价值的事情
你的时间价值是否和薪资匹配
你的日工资是怎么来的
1、日结果才是你的日工资
2、不懂的做结果的人，是没有办法提升自己的
3、如何让老板给你加薪

第三单元  时间是什么
什么是时间
1、时间管理概论
2、时间的四大特征
3、时间的基本特性
什么是时间管理
时间管理的误区
1、误区一：缺少工作计划
2、误区二：组织工作不当
3、误区三：时间控制不够
4、误区四、整理整顿不足
5、误区五、进去意识不强
时间黑洞
1、何为时间黑洞
2、时间黑洞寻找的方法
3、时间黑洞的危害性
4、时间黑洞的特性
规避你的时间黑洞
1、利用工具找自己的时间黑洞
2、规避自己的时间黑洞的有效方式
3、使自己从忙中解脱出来

第四单元  时间管理的重要性
时间规划练习环节
时间规划的问题
时间管理的重要性
做好时间管理

第五单元  做自己时间管理的主人
时间管理系统
1、明确你的价值观
2、确定你的目标
3、对你的目标按优先级排序
4、明确你的结果
5、对任务按优先级排序
四象限坐标图
投资你的第二象限
1、积极主动
2、通盘考虑
3、按照顺序做事
4、提前做好准备工作
突发事件处理
猴子的管理
缩短计划外时间
培养说“不”的能力
规避拖延
做好个人5S管理
1、办公室5S基础
2、如何做好自我5S管理
3、5S推动自我习惯改变

第六单元  时间管理的技巧和工具
改变你的想法
寻找时间管理的黑洞，规避
遵循20比80定律
寻找高效时间段
1、高效时间段的概论
2、高效时间段的寻找
3、充分利用自己的高效时间段
4、现场进行模拟
撰写工作日志
“甘特图”在工作中的运用
周，月，季，年度计划的书写一些建议

第七单元  做好自己一年的整体规划
一年之计在于春，做好自己的全年规划
做好自己职业规划
1、计划
2制定计划的步骤
席琳迪翁的人生规划
自己控制下自己的“工作饱和度”
1、何为工作饱和度
2、工作饱和度的填写
3、工作饱和度的意思
4、工作饱和度的使用
知名企业时间管理案

时间管理方法和技巧