课程大纲：

阳光心态课程培训课

【课程背景】
越来越多的企业都发现：员工办事效率长期得不到提升甚至不断下降、一到公司就感受到士气低落、职场抱怨，更有甚者是导致事故频发、成本不断上升等；这是在激烈的竞争和过重的压力面前，因为没有建立正确职场心态观，出现了心理紧张、痛苦压抑、垃圾情绪、丧失信心等不良心理状态，而又不知如何处理，导致抱怨频频、工作无热情、频繁跳槽，人员流失等不良影响。
打造阳光心态职业素养，掌控情绪和压力，自我积极激励是职场快乐高效的基础！
职场阳光心态，就是积极，知足，敬业、感恩，达观的一种心智。具备阳光心态可以令人深刻而不浮澡，谦和而不张扬，自信而又亲和，既能做到良好的自我管理，又能帮助我们提升绩效，缔造团队和谐和自我和谐，大大降低组织沟通成本和矛盾冲突代价。本课程从“阳光心态塑造，积极情绪管理、自我正向激励、快乐高效工作”入手，秉承幸福心理学理念，让学员学会积极自我暗示，让学员更快乐的工作，更幸福的生活!

【课程目的】
1.让学员建立正确的认知，培养学员七种阳光积极的心态。
2.让学员认知和了解情绪与压力，分析造成不良情绪的因素，掌握压力的来源。
3.让学员掌握自我激励的原理、方法，并学以致用。
4.让学员掌握管理好情绪以及缓解压力的方法手段，建立积极向上的阳光心态，有效进行自我情绪管理，保持良好工作状态。
【课程对象】公司全员
【课程时间】1天（6H）

【课程大纲】
前言讨论：
你所理解的幸福？
老板幸福还是员工幸福？
第一章：认识阳光心态
1、何谓心态
2、心态决定命运吗？
3、心态掌握在我们自己手中！
4、阳光心态的内涵

第二章：阳光心态的呈现——做阳光心态的职场人
1、积极心态
(1)积极者与悲观者
(2)走出失败阴影
(3)与积极乐观的人交朋友
(4)回归初心
(5)塑造个人品牌

2、感恩心态
(1)对企业感恩
(2)对领导感恩
(3)对同事感恩
(4)对父母感恩

3、空杯心态
4、包容心态
(1)换位思考
(2)寻找初衷
(3)包容差异性
(4)培养自己的气量和心胸

5、老板心态
(1)把企业当作实现自我抱负的平台。
(2)把公司的事当自己的事
(3)为自己工作，请坚持利他！
6、责任心态
 忠诚与责任
7、团队心态

第三章 阳光心态的根基——掌控情绪与压力
1、什么是情绪？情绪都是坏的吗？
2、情绪对我们的影响
(1)幸福职场——ABC情绪理论

3、换个角度看情绪
(1)情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。
(2)情绪是生命中不可分割的部分
(3)情绪*诚实可靠和正确
(4)情绪从来不是问题
(5)情绪是我们的能力

4、远离消极的思维模式
(1)戒掉完美主义
(2)没有那么多的“可是”
(3)如果觉得没有自信，那就去积累成功经验
(4)不要让六种自动负性思维，偷走你的好心情

5、有效沟通：像高情商的人一样应对冲突
6、赢得尊重：做一个善良而又霸气的人
7、压力管理：让压力变成动力
   压力的正负作用
   缓解压力的方法
(1)压力诊断—认识和分析压力的表现与来源
(2)启用减压阀
(3)情绪应对
(4)问题应对与解决
(5)改变看法

8、自我激励：充满热情的去做一份平淡无奇的工作
(1)坚持不了背后的真相
(2)让你可以坚持到底、超强执行的通俗道理！
(3)职场精英对“意志力”原理的应用
(4)激发自我内驱力的15种方式。
案例：现场提供“想做却一直没去做的事情“的解决方案。

9、快速化解负面情绪的实用方法
(1)五个步骤化解愤怒
(2)七个方法战胜焦虑
(3)六个方法逗自己开心
(4)六个问题让心情由阴转晴

阳光心态课程培训课