课程大纲：

中医养生课程培训

课程背景：
《黄帝内经》是整个中医的根基，即使已经过去了数千年，依然在临床上非常高效的指导着很多重大疾病的治疗，例如糖尿病、高血压、中风、肩周炎、颈椎病、类风湿、骨关节病、失眠、生育类疾病以及一部分癌症等等，因此，黄帝内经是一个巨大的中医学宝库。正因如此，很多有志者都想一窥《黄帝内经》的神奇，本课程正是因此而设。
谈养生，若从现代医学的角度，主要是营养均衡、生活规律及利害因素规避；若从中医的角度，则可操作的东西更多（脏腑、气血、阴阳、经络、穴位、推拿、食疗等等），且效果显著。众所周知，中医的源头是《黄帝内经》，它除了是中医经典之首，道家经典之重，当然也是一部养生学上的巨著。本课程并非空谈内经，而是将《黄帝内经》与身体内部调理、外部锻炼、日常常见病（例如失眠、肩周炎、颈椎病、糖尿病、心脏病等等）相结合进行讲授，让学员可以将所学知识应用到日常疾病的预防和治疗之中。

课程收益：
● 揭开神秘面纱，进行部分经典的黄帝内经原文解读
● 解读黄帝内经：外炼法对身体亚健康的调理、内练法对五脏六腑的调理
● 解读黄帝内经对失眠，肩周炎，颈椎病、高血压，糖尿病以及寒性体质等疾病的治疗
● 解读黄帝内经中记载的心脏保养方法

课程对象：中高层商务人群，总裁班

课程大纲
导入：基础知识
1、《黄帝内经》是什么书？
2、《黄帝内经》上下两册的区别和联系是什么？
3、《黄帝内经》的主要内容是什么？
4、《黄帝内经》中疾病预防的基本原理是什么？
6、《黄帝内经》中疾病治疗的总则是什么？

第一讲：黄帝内经与外炼法调理亚健康
内经中《灵枢。背腧第五十一》的后背21内脏相关穴位内容：背中大腧，在杼骨之端，肺腧在三焦之间，心腧在五焦之间，膈腧在七焦之间，肝腧在九焦之间，脾腧在十一焦之间，肾腧在十四焦之间。皆挟脊相去三寸所，则欲得而验之，按其处，应在中而痛解，乃其输也。
1、亚健康的表现：身体有种种不适或疼痛，医院却查不出病
2、亚健康的原因是什么：五脏六腑失调
3、《黄帝内经》中对推拿养生的论述
4、背部推拿理论基础：《黄帝内经》中对背部十二脏腑俞穴的论述
1）肺系病--咳嗽、哮喘特效穴：肺俞
2）心系病--失眠、心悸、健忘、心律不齐特效穴：心俞
3）血液、肿块、乳房疾病特效穴：膈俞
4）肝系病情绪、肝脏、月经、眼睛疾病特效穴：肝俞
5）脾系病腹胀、腹痛、腹泻、消化不良、白带疾病特效穴：肝俞
6）胃系病呕吐、胃胀、胃痛、胃寒特效穴：胃俞
7）肾系病肾病、膀胱病、前列腺疾病、功能性阳萎、功能性不孕不育特效穴：肾俞
5、按压以上七个俞穴对常见疾病的治疗作用
6、后背21腧穴与肝、心脾、肺、肾、心包、胆胃、大肠、小肠、膀胱、三焦这十二脏腑的密切联系
7、外炼法“日踮脚尖一万次”对21穴位的调理
8、本方法对提升免疫力、减肥（瘦腰、提臀）、提升体力、抗衰老的功效
现场学习实操：穴位定位及用法、背部推拿现场实操学习
现场疑问解答

第二讲：黄帝内经与内炼法调理五脏六腑
一、内经中对内炼法的相关记载
1、《素问。上古天真论》：乃问于天师曰：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”岐伯对曰：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
2、《素问。生气通天论》：“苍天之气，清静则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。故圣人传精神，服天气而通神明。失之则内闭九窍，外壅肌肉，卫气解散，此谓自伤，气之削也。”
二、内经十六字“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”对后世气功的启发
三、内炼法“真气运行法”的来历
四、真气运行法的作用：对各种内脏疾病有广泛而明显的调至治疗作用
1、真气运行法对心脏疾病的调理作用
2、真气运行法对肝胆、胃肠疾病的调理作用
3、真气运行法对肺脏疾病的调理作用
4、真气运行法对高血压、高血脂、高血糖的调理作用
五、真气运行法的练习方法及其注意事项
现场实操练习

第三讲：黄帝内经与失眠治疗
1、内经中《灵枢。大惑论》、《灵枢。营卫生会》对失眠的论述：“卫气者，昼日常行于阳，夜行于阴，故阳气尽则卧，阴气尽则寤。”
2、失眠的原因：情志所伤、饮食不节、病后、年老体弱
3、失眠的危害：降低免疫力、内脏修复减弱、记忆力减退、各种内脏、神经功能受损、猝死高发
4、失眠预防及生活指南
5、内经指导的穴位疗法：《灵枢。寒热病》：“阴跷、阳跷，阴阳相交，阳入阴，阴出阳，交于目锐眦，阳气盛则瞋目，阴气盛则瞑目”：照海、申脉穴
6、其它穴位：涌泉、神门
7、中成药应用：百乐眠胶囊、归脾丸等
现场学习实操

第四讲：黄帝内经与肩周炎治疗
1、内经中《素问。痹论篇第四十三》与肩周炎相关的论述：夫黄帝问曰：痹之安生？岐伯对曰：风寒湿三气杂至，合而为痹也。其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹也……
2、肩周炎的原因：正气内虚、劳损、风寒湿气、瘀血等
3、肩周炎预防及生活指南
4、内经指导的穴位疗法：祛风、散寒、化湿、祛瘀
5、中药疗法
6、穴位疗法：后溪、合谷、曲池、肩井
现场学习实操

第五讲：黄帝内经与颈椎腰椎病治疗
1、内经中《素问。骨空论篇第六十》与颈椎病相关的论述：督脉为病，脊强反折……（指明从督脉<后溪>论治）
2、内经中《素问。痹论篇第四十三》与肩周炎相关的论述：帝曰：善。痹，或痛，或不仁，或寒，或热，或燥，或湿，其故何也？ 岐伯曰：痛者，寒气多也，有寒故痛也。其不痛不仁者，病久入深，荣卫之行涩，经络时疏，故不通；皮肤不营，故为不仁。其寒者，阳气少，阴气多，与病相益，故寒也。其热者，阳气多，阴气少，病气胜，阳遭阴，故为痹热。其多汗而濡者，此其逢湿甚也。阳气少，阴气盛，两气相感，故汗出而濡也。 帝曰：夫痹之为病，不痛何也？ 岐伯曰：痹在于骨则重，在于脉则血凝而不流，在于筋则屈不伸，在于肉则不仁，在于皮则寒。故具此五者，则不痛也。凡痹之类，逢寒则急，逢热则纵。（指明从寒、热、湿、瘀血诊治）
3、什么是颈椎病、腰椎病？为什么只有颈椎病腰椎病，没有胸椎病？
4、颈椎病在什么情况下会发生严重后果？
轻至头晕、头痛、手足麻木，重至全身瘫痪
5、如何检查自己是否有颈椎病、腰椎病？
6、颈椎病的六种类型：瘫痪型、神经根型、眩晕型、食管型、交感型、局部型
7、保守治疗（中药、西药、针灸）的适用类型
8、牵引、手术等治疗的适用类型
9、颈椎病、腰椎病必须共同遵守的九条原则：一切治疗的根本核心：回复颈椎、腰椎的正确位置
1）什么是颈椎、腰椎的正确位置？高枕无忧的解读
2）颈椎病枕头的原理和效果
3）腰椎病枕头的作用；腰痛必须睡硬床吗？
4）使用手机注意随时抬高
5）保养颈椎的好桌子是什么结构？
6）保养腰椎的好凳子是什么结构？
7）充气式腰枕的作用
8）医学上的正确坐姿、站姿练习（并非礼仪上的坐姿、站姿）
10、颈椎腰椎病的穴位治疗：后溪穴、大椎穴
11、颈椎腰椎病的药物治疗（中药、西药）
现场实操演练：穴位疗法：后溪、大椎

第六讲：黄帝内经与高血压治疗
1、内经中与高血压相关的记载
1）《素问 生气通天论》
阳气者，烦劳则张，精绝，辟积于夏，使人煎厥；目盲不可以视，耳闭不可以听，溃溃乎若坏都，汨汨乎不可止。阳气者，大怒则形气绝而血菀于上，使人薄厥。
2）《素问 调经论》
岐伯曰：血之与气并走于上，则为大厥，厥则暴死，气复反则生，不反则死。
2、高血压有哪些原因？分为哪些种类？原发性、继发性高血压的治疗差别
3、高血压的四大注意事项：药物治疗、饮食控制、运动疗法、睡眠
4、高血压的日常注意事项
5、高血压的中药、西药治疗
6、高血压的穴位治疗：百会、涌泉、三阴交、合谷等
现场实操学习

第七讲：黄帝内经与糖尿病调理
1、黄帝内经对糖尿病（即：消渴）的记载：
1）《灵枢 五变》
黄帝曰：人之善病消瘅者，何以候之？少俞答曰：五脏皆柔弱者，善病消瘅。黄帝曰：何以知五脏之柔弱也？少俞答曰：夫柔弱者，必有刚强，刚强多怒，柔者易伤也。
2）《素问 生气通天论》
高梁之变，足生大丁，受如持虚。
3）《素问 奇病论》
帝曰：有病口甘者，病名为何？何以得之？岐伯曰：此五气之溢也，名曰脾痹。夫五味入口，藏于胃，脾为之行其精气津液在脾，故令人口甘也，此肥美之所发也，此人必数食甘美而多肥也。肥者，令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。治之以兰，除陈气也。
2、糖尿病的指标和意义
3、糖尿病的分类
4、糖尿病的四大注意事项：药物治疗、饮食控制、运动疗法、睡眠
5、糖尿病的日常生活注意事项
6、糖尿病的中医治疗：上消型及治疗药方、中消型及治疗药方、下消型及治疗药方、夜尿药物
7、糖尿病的穴位按摩治疗：太渊、足三里、太溪等
现场实操学习

第八讲：黄帝内经与寒性体质调理
一、黄帝内经对寒性体质的相关记载
1、《素问?生气通天论篇第三》
“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰,故天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也。”
2、《素问·生气通天论》
“故阳气者，一日而主外。平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭⑸。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露。反此三时，形乃困薄。
3、《素问·四气调神大论》
“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”
二、体检：可无异常，也可有体温过低、甲减、消化道溃疡等
三、寒性体质表现及中医分类
1、脾阳虚型：冰冷食物及饮料胃肠不适，有吐泻胀痛等，有或无手足冰冷、怕冷
2、肾阳虚型：无胃肠症状，有手足冰冷，怕冷；牙齿怕冷。（易发肩周炎、类风湿等）
3、心阳虚型：手足冷且心悸忡怔，还可见失眠，胸闷胸痛，面色发青发黑等
四、中成药治疗
1、脾阳虚型：发作时、病因治疗
2、肾阳虚型
3、心阳虚型
五、三种寒性体质的穴位疗法
1、通用的特效穴：关元穴；灸关元穴30分钟，手足开始温暖。用于类风湿、肩周炎、寒性体质（手足冰冷、怕冷、冷食物胃肠不适、阳萎）、功能性不孕不育、虚劳滋补、寒性痛经、前列腺增生特效；
2、根据体质配穴
1）脾阳虚型：足三里：气血虚弱、呕吐、胃痛、胃胀、腹胀、腹痛、腹泻、美容
2）肾阳虚型：太溪：肾脏病、膀胱病、前列腺病、功能性不孕不育、阳萎、多汗、口渴、糖尿病、高血压、失眠
3）心阳虚型：内关：心绞痛、心悸、心率失常、焦虑、胸部病、胃胀、胃痛、呕吐
3）操作用法：灸法

第九讲：黄帝内经与心脏保养
1、黄帝内经原文讲解
1）《灵枢 五邪》
邪在心，则病心痛，喜悲时眩仆；视有余不足而调之其输也。
2）《素问 藏气法时论》
心病者，愈在戊己，戊己不愈，加于壬癸，壬癸不死，持于甲乙，起于丙丁。心病者，日中慧，夜半甚，平旦静。……心病者，胸中痛，胁支满，胁下痛，膺背肩胛间痛，两臂内痛。虚则胸腹大，胁下与腰相引而痛。取其经，少阴太阳舌下血者，其变病刺郗中血者。
3）《灵枢 厥病》
真心痛，手足清至节，心痛甚，日发夕死，夕发旦死。心痛不可刺者，中有盛聚，不可取于腧。
2、心脏疾病的分类
3、心脏疾病的成因（过劳、压力、熬夜、饮食等）
4、心脏疾病的早期征兆
5、心脏病的饮食预防方法
6、心脏病的穴位预防方法：神门、内关、心俞穴的位置及作用
7、心绞痛突发的点穴急救
8、心脏病的日常注意事项
实操练习

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