课程大纲：

工作效率提升培训班

【课程目标】
.员工如何正确看待自己工作与目标
.树立正确科学的工作态度
.了解时间管理的重要性和必要性；
.提升学员的时间管理方法与技巧；
.提高工作的效率和科学分配时间；
.问题的发现与解决的策略和方法
【课程特色】
为了确保学习的有效性，本课程将采用讲解、案例分析、互动讨论、音像视频等综合教学方法，满足不同风格学员的学习要求。
【课程对象】
企业中高层管理人员、储备干部。
【课程时间】
一天

课程大纲
第一部分、员工如何看待自己的工作
一、员工作为下属的角色定位
1．上司的职务代理人
2．重在执行与结果
3．如何正确理解目标对自己和团队的意义
二、如何更好地工作
1．如何接受领导的工作安排
2．如何科学向上沟通
3．新员工应具备的八大职业态度
4．好员工的特征
5．追求卓越的工作品质：工作品质是人的品质的一种体现。

第二部分、工作效率与时间管理
一、工作效率与时间管理概述
1、工作效率
2、效率与效能的区别
3、什么是时间管理
4、时间的特性有那些
5、为什么时间管理如此重要
二、工作效率提升技巧
1.工作效率提升的步骤
2.以价值观为导向的时间管理
3.时间管理方法一：日程管理优先表
4.时间管理方法二：工作象限分析法
5.制定工作计划的八个步骤
三、时间管理的现状及误区
1．为什么众多管理者忙而无效：
测测你的时间管理水平？
2．浪费管理者时间的关键因素
3．关于时间管理的四大错误认识

四、时间管理的五大原则
（一）、目标原则
（二）、80：20原则
（三）、第二象限工作原则
（四）、ABC优先原则
（五）、事前计划原则
五、时间管理的方法一
一、方法一 日计划
1、日计划对管理者的作用
2、日计划的五个步骤
六、时间管理的十大实用技巧
1.现在就做、绝不拖延
2.善用时间效率曲线
3.学会说不、善意拒绝
4.善于沟通、懂得借力
5.逆势操作、避开高峰

第三部分、情绪压力释放
一、关于压力源
1.什么是压力源？
2.压力源的类型
3.释放压力：探索压力源
4.应对压力的四种方法
.消灭压力源
.改变不合理的思维方式和行为方式
.疏导压力
.逃避压力
二、改变不合理的思想、信念、观念、思维方式
压力是由不合理的信念、观念、思维方式引起的。通过改变改变不合理的信念来减轻负面压力或将负面压力转变为正面压力。
1.正确的思维方式可以将负面压力转变为正面压力
2.正面思维
3.负面思维
4.ABC情绪理论
5.五、一个负向思维的人如何变成一个正向思维的人

三、改变不合理的行为习惯（行为模式）
压力是由不合理的行为习惯（行为模式）引起的。
1.不要只做老板告诉你的
2.不要把快乐的钥匙交给别人
3.不要拿自己的错误惩罚别人（踢猫效应）
4.移山大法：“山不过来，我就过去”
5.内外职业生涯要协调发展
四、职场压力和情绪管理的十四个秘诀
1.压力管理的秘诀之一：  优先顺序法
2.压力管理的秘诀之二 ： 勇于说不法
3.压力管理的秘诀之三： *开发法
4.压力管理的秘诀之三 ： 放松脑波法
5.压力管理的秘诀之五：  双赢策略法
6.压力管理的秘诀之六：  情绪链调整法
7.压力管理的秘诀之七：沟通倾诉法
8.压力管理的秘诀之八：情绪发泄法
9.压力管理的秘诀之九：运动法
10.压力管理的秘诀之十：音乐法
11.压力管理的秘诀之十一：自我激励法
12.压力管理的秘诀之十二：冥想法
13.压力管理的秘诀之十三：食疗法
14.压力管理的秘诀之十四：自律训练法

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