课程大纲：
朱越民老师培训课程大纲
内经养生与职场减压
学员收获
洞察自身压力源产生的动因；
掌握一天起居安排养生常识；
了解人体十四经络运行规律；
掌握重要穴位的养生减压方法
学会从身体减压到心理减压
课程大纲
寻找压力源
你了解你的压力源吗
如何避免职业倦怠症
产生压力的三大缘由
寻找正常压力平衡点
内经减压妙方一：经络养生
《黄帝内经》是一部怎样的天书
人体十四经络运行走向
每天十二时辰起居作息规律
掌握经络养生按摩法，助眠缓压
内经减压妙方二：情志养生
内经中的情绪管理之道
情绪与人体五脏的关系
正确疏泄自己的情绪
以高雅兴趣培养调适个人身心
内经减压妙方三：穴位养生
人体的穴位知多少
减压的开心穴在哪里
排毒去湿穴位要多按摩
手指操/瑜伽操/脊椎放松操
内经减压妙方四：饮食养生
民以食为天，做科学吃货
内经四季养生要略
二十四节气饮食攻略
食物性味与归经
有效沟通与情商管理
课程背景介绍
人在职场，离不开沟通，也离不开个人情商管理。本课程帮助学员认识自己的情绪状态，调整和管理自己的情绪，懂得理解和尊重他人心理感受，并且改善和提升沟通理念与模式，掌握有效沟通的六大要诀，无论在职场还是生活中，都成为一个受大家喜欢的人，从而使学员乐在工作，人际关系更和谐。
学员收获
正确了解认知情绪的产生；
洞察沟通背后的心理感受；
正确地倾听有效地表达；
有效沟通六大要诀；
知人者智，自知者明
课程大纲
有效沟通模式建立
有效沟通的目的到底是什么
有效沟通的六大要诀理念
沟通效果来源：文字/声调/身体语言
确认反馈保障沟通畅达
DISC性格行为特质解析
职场360度沟通
向上司汇报问题要点
与下属工作沟通要点
旁部门协调沟通要领
同事间和谐气氛营造
沟通之道，从心开始
情商到底是什么
EQ与人一生的关系
生命成长需要情商帮助
正确认知情绪的五个观点
与其抱怨不如改变自己
情绪管理四项能力建设
情绪认知与处理技巧
负面情绪的正面意义
改变情商的觉察力训练
处理焦虑情绪的四步骤
接纳自己，增强自信力
人生价值观的五条前提假设
职场幸福学
课程背景介绍
社会经济的发展，生活条件的提升，人们已经过上衣食无忧的生活，但是人的快乐感、幸福感却并没有随之而提升.....竞争节奏的加快，生活压力的增强，使更多人对未来产生困惑迷茫，内心的抑郁焦虑感增多，幸福感下降......
如何认知幸福的内涵，如何构建和谐圆满的人生，如何提升自己的幸福感，喜对生活，乐在工作，正是本课程要倡导传输的理念。通过学习，帮助学员破除不正确的幸福观，建立真正构建幸福的三大基石，达到职场关系、家庭关系的全方位平衡圆融。
学员收获
认识幸福的涵义；
培养积极心理学的心态观念；
帮助构建圆满和谐的生命图像；
构建幸福三大基石，平衡个人事业家庭关系；
帮助组织打造和谐团契的职场氛围；
课程纲要
你幸福吗
央视一问，问出我们的集体思索
心情不好成了全球通病
哈佛“幸福课”也受到热捧
对幸福我们有怎样的误读
学会感知幸福的重要意义
幸福三大基石之——认知心态篇
幸福没有*标准，在于感知力的不同
幸福感是在比较中产生的，如何比呢？
所谓心态即看待事物的角度方法
不要被某些社会标签左右了自己的判断
“我的茶具”启示录
幸福三大基石之——事业精进篇
职业生涯的挑战：职场倦怠感
如何保持持续的进取精神
学会规划时间，乐在工作
职场同事关系的融洽相处
把敬业视为一种职业信仰
幸福三大基石之——职场减压养生篇
身体健康标准的三大要素
心理健康的十条标准
顺应自然法则的养生习惯
职场减压养生方法介绍
平衡工作与生活
来自东方智慧的幸福感启迪
相由心生，境由心造
福田心耕，福德双修
积善之家，必有余庆
戒贪嗔痴，长智慧心
厚德载物，知足常乐
朱越民老师培训课程大纲
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