课程大纲：

激发个人效能的五个选择培训

课程大纲：
我们有五个选择，它可以解决决策管理、专注力管理和能量管理：
选择一：从要事着手，别让急事牵着鼻子走。
选择二：追求非凡，远离平庸。
选择三：安排好“大石头”，不要在沙砾上浪费时间。
选择四：做技术的主人，别做技术的奴隶。
选择五：保持精力充沛，避免精疲力竭。
下面，我们重点介绍前三个选择。

一、从要事着手，别让急事牵着鼻子走
我们做任何事情都可以归入以下其中一个象限（见图表2）。
第一象限：必要事务象限（或者“生存象限”）
第二象限：拥有非凡效能的象限
第三象限：干扰象限（或者“被欺骗象限”）
第四象限：荒废象限（或者“浪费的象限”）
生活在第一和第三象限是一种本能，第二象限才是一种选择。 所以你要开始在身边建立第二象限文化，只要做几件简单的事情，就会渐渐看到身边的变化（见图表3）。

二、追求非凡，远离平庸
你已作出第一个选择：从要事着手。
明确生活中的主要角色
一个职能角色和一个第二象限角色有着巨大差距（见图表4）。
当你真正进入第二象限角色，你就已换上第二象限思维模式。怎么对待这一角色正是非凡效能的注释。
起草第二象限角色宣言
起草第二象限角色宣言将会是你做过的激发灵感的事情之一，它总结生活中这一角色对你的意义，以及你想在当中实现什么成就。
下面就是起草第二象限角色宣言的公式（见图表5）。
设立第二象限目标
你已经在第二象限角色宣言中定义了成功的愿景。现在坐下来，明确你将采取哪些具体行动来实现愿景。我们称之为你的第二象限目标。
你的角色和目标会随着人生阶段的变化而改变。你得到一份新工作，你参加一项社区工作，孩子的出生？？这些意味着你开始扮演一个全新的、极具意义的角色。随着角色改变，目标也相应改变。所以你需要定时修正你的第二象限角色和目标，至少一年修正一次。

三、 安排好“大石头”，不要在“沙砾”上浪费时间
拥有非凡效能的人会做好第二象限计划，他们对自己的关键角色和非凡目标有着清晰的愿景。他们拟定通往目的地的道路。他们经常、定期地检查地图，确保走在直达目标的道路上。
进行每周第二象限计划
第一步，联结你的第二象限角色和目标以及任务总清单，对它们进行回顾并提醒自己写下它们的初衷。
第二步，把它们安排进你的日程。
第三步，然后再安排其他事务，你可以选择把“小沙砾”也安排进去。
每周30分钟的第二象限计划会给你的一周带来根本性改变（见图表6）。
进行每日第二象限计划
由于你不断联结第二象限角色及目标，你的每一天都渗透着这些意义和目标，你感到每一项任务都在把你带往一个重要的终点，你取得非凡成就的机会与日俱增（见图表7）。
30／10承诺
下面是一个承诺。如果你每周花30分钟，每天花10分钟进行第二象限计划，你一周将被彻底改变。
30/10承诺实现了，你的生活和工作将被彻底改变。

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