课程大纲：

情商修炼培训课程

课程简介:
情商，是自我管理情绪的能力，是一种准确觉察、评价和表达情绪的能力，一种接近并产生感情，促进思维的能力，一种调节情绪，帮助情绪和智力发展的能力。
领导力的核心是影响力，影响力的提升则基于情商的修炼，丹尼尔·戈尔曼将情商概括为认知自己的情绪、管理自己的情绪、自我激励、同理他人情绪和管理他人情绪等五项能力。此培训以五项情绪能力为基础，提供了情商的有效方案，而面对21世纪管理心理学化的大趋势，提升每位管理者的情商对企业来说将刻不容缓！
本课程的意义在于通过讲授、实操、冥想、体验、催眠、心理剧等方式，融合完形心理学、认知心理学、行为心理学、神经语言程序学、人本心理学等相关技术，将人的智力因素，转化成为情绪智能，我们无法控制压力的大小和去留，但可以通过学习压力舒解与情商管理及自我训练课程，控制对压力的反应程度，保持自我稳定而弹性的心身状态，运用问题解决的技能，达到自我调试和转化压力的目的。

课程目标：
1、您将掌握消除与淡化情绪的技巧，当情绪出现时，能够当下有效调整，成为情绪的主人；
2、您将了解哪些信念阻碍了自己及员工的成功快乐，并洞悉快乐的秘密；
3、您将创造内心的和谐，摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受；
4、您将掌握缓解压力的有效方法，随时令自己处于从容、淡定的状态；
5、您将迅速增强内心力量，亦掌握日后不断提升内心力量的方法，运用内心的力量积极应对所有挑战；
6、您将动启心理能量，自我激励与激励他人；
7、您将更能觉察和同理他人的情绪，成为他人情绪的调节者；
8、您将更有能力处理职场人际关系，协调不同意见，娴熟化解冲突，建立和谐的支持团队。

授课方式：
课程讲授—ectre案例分析—Case角色扮演—RP冥想体验—Meditation
分组讨论—GD情景测试—Test影音资料—Video教练提问—Qestion

课程大纲：
第一讲情绪与情商
情商（EQ）的缘起：由智商（IQ）引发的思考；
情绪的多变性
情绪的多元化客观性
情绪化与情绪失控的风险
感性与理智
21世纪管理的新趋势：
管理的心理学化；
管理情商（EQ）将直接影响管理效能；
高情商表现：
责任，勇敢担负责任
自尊，维护个人形象
自信，有独立的人格
坦诚，建立良好人脉
冷静，遇事积极沉稳

第二讲职场压力透视
压力是什么
压力是什么？
直接诱因与深层原因是什么？
社会角色与自我角色
他人期望的压力
人际互动的压力
家庭的压力
创伤的压力
其他的压力
压力与疾病
自卑：外表、形象、经济、职位
未知：能力不足、不胜任、迷茫
角色期望提高：升职、升学、知名度、业绩
对待压力的态度
工作压力与绩效关系（表象与结果）
适度压力原则
压力舒缓的五要决：腹式呼吸、身体放松、静听音乐、倾诉发泄，思维转移。
谁来为我们的“杯子”续水

第三讲情商在管理工作中的应用
抑郁症、浮躁症、冷淡症、交际恐惧症、报复狂症
工作倦怠症、傲视万物症、
避免心理极端，心态科学转换
职场双棱镜：框视态度
看不见的心魔–压力下消极情绪的杀伤力；
觉察能力训练
情商的组成与觉察的重要性
觉察是什么，觉察什么，怎么觉察
信念系统、自我价值
将潜意识层面带到意识层面的方法
我们的大脑与投射模式
练习觉察的体验式活动
马云的坚持观：成功的必要理念
消极的三大表现：惧怕、担忧、埋怨
乐观面对工作挫折：阳光心态

第四讲EAP核心：压力治本的法则
幸福感的获得
法则一：能力与资源的匹配
法则二：人际关系的润滑
法则三：艺术修养与高雅情调的塑造
法则四：舍弃刺激物(烟、酒精等)
法则五：自我潜意识的联想法
法则六：专注实现突破

第五讲突破自我的情商管理
如何改变与成长
有效建立自信
觉察、选择、负责与自由
增添力量的技巧
善待我们的身体
经络与作息
饮食与情绪
器官与情绪
运动与情绪

第六讲拥有随喜心*快乐工作的秘诀
尊重与接纳自己
让幽默伴随你我
在下一秒就行动
计划自己的人生
统筹自己的一切
保持工作的激情
平衡人生的艺术
适当来享受成绩
真诚地赞美他人
心怀着感恩之心

情商修炼培训课程