课程大纲：

阳光心态线下课

课程意义——台区经理为什么要学习本课程？（学习本课程的必要性）
不是成功以后才快乐，而是快乐以后才成功。世界上什么都可以失去，就是不可以失去希望，世界上什么都可以失，就是不可以失去信心。 ---------阳光格言”
生活中的往事，一切取决于你一个人能不能以阳光的心态去看待事物，俗语说“即使地狱也有一条通向天堂的路”。关键是用心去寻找这条路——阳光心态.
工作压力递增、都市节奏太快，不是我们不小心，而是职场压力太大。有数据显示，在中国，根据调查结果显示，有45%的人觉得压力较大，有21%的人觉得很大，有3%的人觉得压力极大，濒临崩溃。压力与情绪的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。
课程对象——台区经理 

课程大纲
第一讲：心态决定人生成败
一、为何要建立和谐社会
二、关于心态的三种体验
什么是心态
不同的人具有不同的心态
不同的人：同样的遭遇+不同的态度=不同的人生
同一个人：同样的遭遇+不同的心态 =不同的局面
三、职业和人生成功的黄金心态模型
好心情才能欣赏到好风光
心态是人生最根本的竞争力

第二讲：阳光心态——快乐工作
一、改变不了事情，就改变态度
二、发现美好，乐观豁达
三、活在当下，快乐每一天
四、只看自己拥有的，不看自己没有的
五、酸甜苦辣才是真正的人生
六、和谐平衡、多元成功
七、删除不必要的烦恼

第三讲：积极心态
一、成就你人生的十大积极心态
二、毁坏你人生的十大消极心态
三、不要说“我办不到”——积极与消极语态对照
四、正确处理好三件事
五、积极行动，拒绝拖延
六、笑对挫折和磨难
七、向自己积极地提问
八、失去太阳，拥抱星星

第四讲：认知压力
压力无处不在
什么是压力
压力产生的原因
压力辨析：压力——工作效能图
压力过大的危害
压力的影响因素
第五讲：如何管理压力
压力自我诊断
压力管理的方法
第一步：消除或减少压力源
人际关系改善方法 
事务因素应对的优先顺序法
时间因素应对的优先矩阵法
第二步：调整压力带来的反应
认知情绪
自我情绪管理方法（宣泄法、转移法、代偿法、升华法、放松法）
管理他人情绪方法
第三步：改变不合理信念
合理情绪理论——ABC理论
不合理信念的三大特征
合理情绪理论的应用步骤

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