课程大纲：

高效时间管理线下课

课程背景：
1-分身乏术&心累？工作 / 家庭 / 生活让你焦头烂额，上班又带娃，总感觉时间不够用，有一大堆任务等着你，没有喘息空间，工作之外制定了学习和锻炼计划，却总没时间去执行，忽略健康，也没有精力思考自己的长远发展。
2-消耗时间&瞎忙？同时好几个任务在手上，不懂轻重缓急，一天结束时，事情还没做完，事多易乱分寸，天天加班感觉还是做不完，已心力交瘁，时间没用到刀刃上。
3-严重干扰&打断被其他人和事情干扰，难易专注，导致下班后才能完整时间完成工作，恶性循环。
4-综合懒癌&拖延？想要实现的目标缺拖拖拉拉，总是没有动力，事情不拖到逼不得已不做，导致延迟完成，成就感&效能低下。
如何通过高效的时间管理来实现推进工作效率的提升呢？《基于高效工作推进的时间管理》让企业和学员全新的认知，阐述如何在碎片化的互联网时代，用更科学的工作推进方法实现时间的管理，从而实现学员快速成长及达成团队绩效的双赢局面。 
课程收益：
高效规划工作技巧，掌握工作重点，合理分配与授权，提升管理效能；
学会时间管理技巧，巧妙应对打扰、懂得轻重缓急、提升工作效率；
学懂劳逸交替技巧，提升情绪管理，提升精力续航力，助力企业发展。
课程时间：1天，6小时 
授课对象：中层管理干部、精英骨干，需要提升时间管理能力及工作效率之人士
授课方式：讲师讲授+案例研讨+学员领悟+现场演练+行动学习分享
课程特色：幽默生动，摒弃复杂理论，聚焦难高频、难点问题解决，
通俗易掌握，实用可操作，工具可落地。

【课程大纲】
第一讲：目标规划优思路，轻简好聚焦
巧妙做计划，规划与备忘
极简的项目管理工具表
每天备忘“3重管理“（短重--重要/高重-目标红利/节重-关键节点）
时间变产出，任务好拆解
把任务拆解成一个个可执行任务
敏捷工作法，巧妙小步跑
阶段成品逐步交付
阶段成果及时反馈
管理合作者，平衡快同步
上行--管理上级
结论先行，分类汇报；
主动管理，提前询问；
固定时间，定期沟通；
项目管理，进度反馈
下行-管理下属
不同程度授权；
授权但不授责；
从小任务开始；
前置截止日期；
管好自己的猴子；
平行-管理同事时间
部署计划，相关拉聚焦；
实时同步，工具催进度；（例：Scrm看板、甘特图、钉钉微信社群）
想法双向，书面与文字。
结论先行，分类段指导

第二讲：时间管理优套路，轻简好产出
“战拖金字塔”，轻松战胜拖延症；
任务目标
拆解分步
及时反馈
阶段奖励
“射手四象限”，事情多都能搞定；（新式时间管理四象限）
重要紧急-做-立马做
重要不紧急-存-重点做
紧急不重要-转-转授权 
不重要不紧急-调-调整/舍弃
“老司机抗扰”，高效专注别加班；（如何应对干扰）
提前框定--上车准备处琐碎 
暂蔽电子--专心开车暂停复
固定处理--设定时间点处理
猴子管理*法则--删除延后/转合适人/预定节点/立刻行动
“番茄工作法”，赶跑杂念高聚焦；
番茄工作法的起源&500强场景案例
番茄工作法利好处：高效专注+杜绝打扰+劳逸结合
番茄工作法操作流程：
30mis/60mis专注—5-10mis休息-30mis专注/60mis
“思学收集狗”，碎片时间好朋友；
分析拆解大脑工作规律
输入-小输入-碎片时间VS大输入-大片时间
思考-碎片时间-拆解小任务
输出-信息量小-碎片时间VS信息量大-大片时间
碎片时间清单
思-小思考-想方案标题/构思
学-小学习-听书/背单词/阅读资料
收-小收集-找资料/收藏素材
计-小计划-日计划
沟-小沟通-电话/邮件/微信/简短沟通
“文件整理术”，打造高效工作台；
丢--没用文件，直接舍弃
定--定期处理，左右逢源
近期要用，左进右出
长期要用，抽屉保存
将来要用，左右两区
回--文件编号 恢复还原
按规律标签
用完还原相

第三讲：精力管理优劳逸，轻简好持续
精力金字塔
“莫法特交替”，精力管理好帮手；
莫法特工作法节律钟摆原理
一大一小
一难一易
一左一右
一动一静
“情绪调整术”，巧妙延续战斗力；
转换情绪三轴模型
停止负念
控制影响
转念行动

高效时间管理线下课