课程大纲：

职场女性健康加油站

课程背景：
健康是个人拼搏的基础、也是企业保持持续生产力的保障，女性员工更是不易，不仅在职场上全力拼搏，很多人还是家庭中的重劳动力，所以她们不仅面临着每一个职场人都会面临的状况：在办公室久坐不动、长时间注视电脑、压力大而导致睡眠障碍……，还会有女性独特的症状：激素骤升骤降带来的乳腺、甲状腺和情绪问题、生理期问题等等，那么针对这些情况，我们应该如何从中、西医角度进行调养、排解、干预和治疗？
朱音老师的《职场女性健康加油站》课程，以简单、实用、生动的方式，针对职场女性的专属特点，将高效的健康养生办法教给你，达到“每天坚持做、健康好活力”的效果。

课程特色：
－简单易懂——将高深生涩的理论用身边最实用的案例进行诠释；
－注重实效——边学边练，在课堂上既能操作和掌握；
－中西兼顾——既有中医角度，又有西医思维，各取所长；

课程对象：职场女性

课程提纲：
一、健康的大数据
1、人体的健康曲线
2、简易小指标助你初步判断自己的健康状况
3、体检中心的数据告诉我们职场女性的高发健康隐患
1) 颈椎病
2) 眼病
3) 心脑血管疾病
4) 乳腺疾病

二、职场女性的高发健康问题及对应措施
1、颈椎病
1) 颈椎病的原理与表现
2) 颈椎病的调理：三节颈椎操，每天五分钟
2、眼病
1) 眼睛干涩是怎么回事
2) 眼睛干涩的调理：手边一杯茶，既能熏蒸又能饮
3、心脑血管疾病
1) 一招制敌对付高血压、高血脂、高血糖
2)  保持体重在正常范围内你必须知道哪些事情
－生酮饮食的利与弊
－空腹进食要知道哪两个关键指标
－每天一万步的关节是什么样子
3) 心脑血管疾病在紧急情况下的急救与缓解
－心肌缺血的救命措施
－家中老人的“三要”原则
4、乳腺疾病
1）乳腺疾病真的和生气有关吗
2）乳腺的多种检查（自我检查/B超/钼靶等）分别对应什么情况，又该如何选择？
3）负面情绪的自我调节

三、三种女性高发癌症（乳腺癌/子宫内膜癌/宫颈癌）的早期筛查
1、表现
2、性状
3、鉴别
4、禁忌

四、关于体检必须要知道的事
1、我们该依据什么进行体检
2、不同年龄段的女性体检方案推荐

五、课程的总结回顾与讲师答疑

职场女性健康加油站