课程大纲：

瑜伽心理学与情压管理

课程目标：
瑜伽心理学是一种应用哲学。透过对于不同层次心的作用，诸如所有过去心印的储藏地（质多），我执，心意，以及布提的心智运作过程，人们的心智可以更加清明愉悦。学员会了解对于紧张的反应。其生理上以及心理上的组成部分，并学会运用瑜伽来降低心智的噪音，以及情绪反应。
1、了解心的四个功能：心意，布提，我执，以及质多，以及四种原始欲望泉源，并通用日常生活经验解释
2、解读六种负面情绪的泉源：骄傲、嫉妒、愤怒、贪婪、执着、以及欲望
3、学习压力反应、放松反应、以及瑜伽放松的技巧如何帮助疏解压力
4、发展放松以及对于呼吸觉知的技巧，学会自我观照的能力

课程对象：管理层、骨干员工

课程大纲：
第一部分：觉知内在心性（瑜伽心理学）
1、心的四个功能与自我觉知
－心智模式对职业发展有怎样的影响？
－心灵扫除——克服致命的心魔（深度清理负面心智模式）
2、四种原始欲望泉源对生活的影响
3、解读六种负面情绪的泉源
4、呼吸觉知与自我观照
5、管理中爱的觉察
－一切事情都是源于爱
－盲目的爱与觉醒的爱
－索爱的五种表现
－爱的流动与团队管理

第二部分：拥抱情绪压力
1、破除关于情绪的谬误
不能操控你的人、事、物，如何能操控你的情绪及行为反应？
－因果式信念
人生三件事--了解透彻，认清生命的道路，避免以爱的名义去伤害
－认识自身的信念系统（BVR）
2、做情绪的主人
－寻求爱、认可与赞赏的隐藏动机与痛苦陷阱
－让自己平静的技巧
－2种放松技巧练习
3、破除关于压力的谬误
－是什么阻碍你轻松工作？（探索隐藏的心智模式）
－理想状态是什么？
－现状障碍是什么？
－背后的顾虑是什么？
－潜在的好处是什么？
－深层次的假设是什么？
－压力与健康
－适当的压力是人类必不可少的元素
－压力的典型症状
－做身心健康的职场人
－面对来自上司、同事、客户、 朋友带来的情绪与压力处理技巧（修炼逆商）
－压力管理的4大技巧练习

第三部分：改变内在动力
1、认知本有力量
－人本有的力量已经足够
－如何发挥本我力量，让自己每天动力十足
技巧练习：接受自己
－自我觉知：快乐工作从自我觉知开始
－身心合一的状态面对客户
－自信建立的途径
－理清人生的中心点，做健康心智的职场人

2、潜意识里的动力中心
－认知价值观
－价值观是一切动力的来源
－价值可以创造、增大、转移 
－改变价值观，信念便可改变 
－处理虚幻价值
－如何配合价值观去改变人生

3、做信念的主人
－信念如何操控你的工作与人生
－小心限制性信念
－做信念的主人
－改变信念的技巧：
－理性技巧+感性技巧练习（种植信念）
－让自己更轻松达成目标

瑜伽心理学与情压管理