课程大纲：

员工个人管理课程

课程背景：
面对时间，有的人怨天尤人，老是抱怨时间对他不公平；有的人却能轻松驾驭时间，取得事业上的成功，实现自己的人生价值。同样是每天24小时，为什么有的人安排得井然有序，从容*；而有的人从早忙到晚，废寝忘食，却依然有忙不完的工作？为什么有的企业成功？有的企业失败？究其原因，效率不同是其中的一个重要因素，而效率的背后却是时间利用的差异，也就是时间管理的效能。面对情绪，工作中我们时常因为不好的事情带来了负面的情绪，又因为情绪将事情变的更糟。大家都很讨厌带着个人情绪工作的人，但往往自己又变成了这样的人

课程收益：
本课程从情绪的产生、特性、常见情绪、情绪处理的法则等等方面去教会大家在工作中正确的处理情绪。通过本课程的学习，让学员正确的认识情绪，了解自己产生情绪的原因、学会情绪的处理方法，学习到管理时间的各项技巧，帮助您更加有效地安排和利用宝贵的时间资源，为您及您的企业争取到更多的发展先机，从而建立和谐的工作环境，提升整体的效率

培训对象：管理层、经理、员工

第一部分：时间管理篇：
一、认识时间管理
1、时间的特性
2、时间可否管理
3、如何管理时间
二、了解时间管理的现状
1、名人的时间管理
2、评估你的一天
三、时间管理的陷阱
1、猪八戒踩西瓜皮
2、不好意思拒绝别人
3、拖延
4、不速之客
5、会议病
6、文件满桌病
7、事必躬亲
四、如何跨越时间陷阱
1、明确目标
2、去除不必要和不合适的事务
3、制定你的计划
4、踢除行动障碍
5、及时行动
五、时间管理工具
1、时间管理的工具
2、使用时间管理工具的四把金钥匙

第二部分：情绪管理
一、中国人需要情绪管理
1、中国人情绪现状
2、情绪是一种反应
3、情绪是一个警讯
4、情绪有理性和非理性两大类
二、情绪负债
1、情绪负债是人们自己造成的
2、情绪负债的三个来源
3、人们获得很多毒性教条
4、如何解除情绪负债
三、慎重选择情绪
1、现代人具有极大选择力
2、人们经常无意识地选择
四、改善自己，改变情绪
1、人们经常把责任推给外界
2、怨天尤人并无实际作用
3、人们最好无条件地接纳自己
4、人都是独一无二的
5、改变别人不如改变自己
五、情绪管理的方法
1、情绪管理中常见的治标方法
2、如何觉察自己真正的情绪
3、情绪管理的ABC理论
4、摆脱二分法思维的束缚
5、情绪管理只有一条规则
六、几种常见情绪的管理
1、愤怒和忧郁的有效管理
2、难过与哀伤激发适应性
3、焦虑与害怕对人的影响
4、无助感比无力感更麻烦
5、羞愧感与罪恶感的作用
课程回顾。员工宣誓

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