课程大纲：

时间管理和工作效率

以下现象有发生在你身上吗？
在工作生活中感到陷入到身体和精神压力之中，经常感觉劳累，又感到多项任务交织，经常被日常锁事缠身，一天下来，才发现那项本该完成的最重要的工作却没有做；
总是乱忙或者经常有无力感不在工作状态，效率低下，该做的没做，工作不能按时完成，最后导致工作目标未完成；
工作中经常感到疲惫，没有清晰的方向，力不从心，无法集中精力；
早上匆匆忙忙上班，一天的工作在紧张无序下开始；
不时忙于处理突发性的“救火“事件

课程效益价值
1、 有条理地工作和高效管理时间，提高工作的有效性和效率。
2、 掌握时间管理的技能，始终思考您的目标，并致力于达到目标；正确规划您的时间，   使您游刃有余，为自己赢得更多的自由时间，很智慧的工作和生活；
3、在繁重工作任务之下，管理好自己的精力，保持精力充沛，游刃有余，能集中精神高效处理重大工作；
4、  驾驭激情，让激情成为自己实现工作成功的动力，并激励其他人一起实现工作目标；
5、 培养做事有条理有系统的良好习惯，让自己人更为精简、有条理、专注、高效。
6、 做有实现力的高效能的职场人士，更高效（有效益有效率）更从容乐观自信愉快的工作，注重结果，达到有效目标。

课程对象
职能部门经理、主管、储备干部与亟需提高时间管理工作效率人士

课纲：
第一部分  时间管理和工作效率首先关乎一种生命的态度
管理好时间就是在掌控自己的前途和命运
1、管理时间就是在管理自己的生命
2、管理好时间是决心主宰自己命运的人生态度
3、实现工作目标的四要素

第二部分  时间管理
一、时间管理自我评估测试
二、时间管理的真谛
三、时间管理的8个好处
四、你的时间价值和管理
（一） 算算你的时间价值
（二）找出你的时光大盗
五、管理你的精力----保持旺盛的精力实现目标
（一）精力就是一切
（二）睡眠
（三）饮食
（四）健身
（五）时间管理从家里开始
（六）停下来思考5分钟
六 、优先计划管理
（一）时间管理三大要诀
（二）如何合理安排自己的时间？
1、“今天”信念
2、 时间安排表--六点优先工作制
3、 做好与上下级时间安排的衔接
4、 莫法特休息法
5、 会议时间管理
（三）列出、执行、检查任务清单
（四）时间管理矩阵
（五）怎样处理并减少工作中的“救火”现象
七、自我组织管理
（一）何为自我组织管理
（二）加减乘除法
1、加法----找出隐藏的时间
2、减法---减少浪费的时间
3、乘法---提高效率
4、除法—根除浪费时间习惯
八、沟通管理
（一）不接烫手的山芋
（二）懂得说“不”的技巧
（三）麦肯锡30秒电梯理论
（四）善用暗示
（五）善用电话
（六）消除忧虑掌控好你的情绪
（七）身心平衡、乐观自信

第三部分  培训评估总结

时间管理和工作效率