自我管理情绪的能力
情商,简单来说,就是自我管理情绪的能力,是一种准确觉察、评价和表达情绪的能力
,一种接近并产生感情,促进思维的能力,一种调节情绪,帮助情绪和智力发展的能力
。情商由下列4种可以学习的能力组成:
了解自己情绪的能力;控制自已情绪的能力;激励自已的能力;识别他人的情绪的能力
。情商是一个人重要的生存能力,是一种发掘情感潜能、运用情感能力影响生活各个层
面的关键品质因素。一个人在社会上取得成功,起主要作用的不是智力因素,而是情绪
智能,前者占20%,后者占80%。
本课程在提升个人情商的同时,兼顾讲述情商在企业团队中的应用,情商与影响力以及
对如何提升组织中成员的幸福感等主题,使学员建立平衡的内在心灵坐标系,和谐人际
关系,走上人生的智慧之旅。
课程特色:
■ “心灵成长导师”全程引领,师生倾情互动
■ 融合实用心理学原理,采用多种流派训练技术
■ 从自我成长与心理整合入手,提升情商
■ 精辟讲解+模拟演练+多感官体验
一、认知自身情绪
➢ 随时随地*自己情绪
➢ 正确认识EQ以及四种基本情绪
➢ 乐观与悲观的特征
➢ 负面情绪引发的行为
二、情绪管理
➢ 情绪调适——选择生命的光明面
➢ 光明思想——如何积极的自我对话
➢ 持续发展——平衡发展成功的方法
三、压力缓解
➢ 压力源分析-找到生活工作中的压力根源
➢ 如何识别你的压力汤-不要喝热汤
➢ 心灵瑜伽-动作创作情绪
四、EQ在管理工作中的应用
➢ 厘清问题,识别自他情绪
➢ 用心理辅导技术来与人沟通,培养“通心力”与共情技术;
➢学习解读肢体心灵的能力,通过解读非语言信息,分析自我与他人的心理行为模式;
➢ 建立与同事和谐交往文化
五、情商决定影响力
➢ 组织中的个人价值与幸福
➢ 以人为本,关注员工心灵成长
➢ 简述《EAP》员工帮助计划
六. 平衡人生,智慧之旅。
自我管理情绪的能力
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