课程大纲：

缓解压力快乐工作

课程背景：
-对员工个体而言：
掌控好自己的情绪，才能接受和掌控事务!洞悉自身的深层需求和盲点，突破自我，时刻将自己调整到*状态，就决定了你的生活品质和成功速度!通过课程学习能够用于建立新的有效习惯、增加自信、情绪和压力管理、有效沟通、良好人际关系、巩固恋爱和婚姻关系、拉近亲子关系等，使人更具人性化，更真实，能力更强。
-对公司团队而言：
看清事情的真相，用智慧去帮助别人得到他想要的，你才能得到一切你想要的!帮助到你团队、客户、亲朋及孩子更有效地达成他们的目标、实现他们的*梦；企业管理者在设定企业目标、建立企业文化、增加团队凝聚力、职业生涯规划管理、激励员工、提高客户服务品质、提高绩效等方面，运用情绪的管理相关理念和技巧，能使每一个人都充满活力、弹性和创造力，从而使企业更具竞争力。
-做情绪的主人-提升我们生命的质量；
-做情绪的主人-走出纠结、困扰、抑郁的心境；
-做情绪的主人-建立和谐的亲子关系、家庭关系、人际关系；
-做情绪的主人-找到自信，联结自己无限的源动力；
-做情绪的主人-找到幸福、快乐的密码。

课程对象：精英人才、班组长、中层干部

课程大纲：
第一讲：为何要认识情绪---情绪的重要性
引子：
1、今天的我们怎么了?
2、课程受益点、通过引子了解我们现实的困惑和痛点
一、未来管理的方向
1、列举*科学研究及观点、获知*资讯
2、公式：绩效=能力*动机
二、情绪状态与能量状态
1、了解人逢喜事精神爽的真相
2、阐述情绪状态与能量状态的关系
小组讨论：乞丐*张尚武、解释大卫霍金斯博士的能量状态表
3、发现情绪与人生的关系
第二讲：情绪的定义及影响因素
一、情绪的定义
二、影响因素
1、社会因素
2、工作因素
3、个人及家庭因素
小组讨论：谁让我如此郁闷
4、百看不厌的老图片：真相
总结：讨论我们的情绪真的源于客观事物吗、了解情绪的定义
5、了解情绪的三方面来源
6、通过分析图片的真相，了解情绪的两面性
第三讲：认清情绪的真相---认清情绪真相，主宰自己的人生
一、情绪的真相
1、ABC法则
练习：乾坤大挪移、通过练习了解我是因，世界是果的真相
2、了解因缘果法则
3、突破和穿越心理疆域、旧有的心智模式
二、我是谁
小组讨论：《你天赋潜能》
游戏：手指抬人
1、人与上帝的对话、重新发现我们潜能无限
2、了解我们本来圆满具足
3、探索人生的究竟目标
4、成就=潜能-干扰
第四讲：主宰自己的人生
一、主宰自己的人生
1、步骤一：勇敢面对并关注积极
练习：卓越链
练习：一四二呼吸法
2、步骤二：让无条件接受成为习惯
练习：零极限
练习：甲方乙方
3、步骤三：让爱成为您的源动力
练习：您是可以的
1、爱的六法则
2、感恩的冥想、建立新的心智模式
3、英雄与圣贤的区别
4、掌握身心宁静、合一的技术
5、掌握内心对话技术
6、了悟一二一定律
7、课后Q&A

缓解压力快乐工作