课程大纲：

压力管理学习
第一单元 压力、情绪与疾病
. 压力与健康的关系
. 压力在生理、情绪和行为上的反应
. 压力的形成机制
. 压力管理的四个方向
活动1：生活事件量表

第二单元 情绪的觉察与处理
. 情绪能量――上天给人类的恩典
. 情绪的特性与价值
. 紧张与焦虑――现代职场人士身心健康
的隐形杀手
. 有效处理情绪的三个途径
活动2：情绪的觉察与呼吸

第三单元 改变认知  改变情绪和压力
. 思维模式与ABC理论
. 角色心理与伦理压力
. 改变生活和工作中的不合理想法
. 观点如何影响情绪和行为的反应
活动3：观点如何影响反应
第四单元 人际冲突的预防与处理
. 精神的痛苦源于关系的痛苦
. 人际关系中的扭曲应对模式
. 早期信念与心理地位
. 自我状态与健康人格
. 学会处理未满足的期待
活动4：压力雕塑与冰山对话

培训讲师：杜老师
教育及资格认证：
冠卓咨询高级讲师；*《STEP父母效能系统训练》课程中文讲师；*LMI领导管理发展中心EPP课程中文讲师；* IAPC(国际专业教练协会)注册企业教练；国际*学院 (Satir Institute of the pacific)认证导师和企业教练。；深圳天行健青少年心智健康专业机构《父母学堂》授课讲师、《青少年心理夏令营》教练、青少年生涯计划辅导师。

讲师经历及专长：
杜老师在通讯企业工作10年，先后担任行政、市场和人力资源的高级管理职务，积累了丰富的企业经验；后担任企业培训师，从事员工培训和教育工作，积累了丰富的企业管理和员工培训经验。
在心理学专业，接受过“精神分析治疗、认知行为治疗、心理测量技术、团体心理咨询、心理咨询师个人成长训练”等系列专项心理项目训练。并系统接受了“*模式家庭治疗技术”的完整学习和训练：专业治疗课程、技术认证课程、家庭重塑课程和*模式的高级企业教练课程。运用*模式在对企业经理人及员工进行心理辅导、职场减压、情绪管理、以及职业生涯规划与指导方面，取得了显著成效。
杜老师擅长的课程有：与压力共舞、魅力领导、自由面对压力、做高效能父母、情境父母、九型人格与个人成长……

培训客户及培训风格：
杜老师曾培训过众多知名机构，其中包括：晓星集团、韩泰轮胎、驰宏锌锗、记忆科技、泰科科技、长沙烟厂、英威腾电气、上海贝尔、云南电信、上海电信、广东移动、浙江移动、杭州移动、嘉兴移动、鹤壁移动、云南联通、泰安网通、四川联通、中国银行、广发银行、建设银行、工商银行、平安保险、招商证券等。
杜老师的课程启发性强，擅长从生活事件和普通常识去引发学员思考，使学员在一系列的活动中，体验情绪感受，学习*，突破固有的思维模式，学习有效应对心理压力的方法、达到自我管理和自我提升的效果。受到学员的广泛赞誉。

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