课程大纲：

优雅文明礼仪培训

【课程背景】
理性是根，感性是枝：有智慧魅力的女人，外表重要还是内在抢先？女人首先要
像个女人，如果要把女人比作一棵树，那她看到的部分就应该如同树的枝叶一样感性
*眼，把女性所应该具备的气质：优雅、纯洁、自然、大方表露无遗。所以不会打扮
的女强人、女超人已经被判出局；而她被看不到的内在就应该像树根一样丰富，错中
盘横，支撑根本枝干，没有内涵的漂亮不会撑得长久。新世纪的完美女性应该有优雅
时尚的感性外表，谈吐不俗，内涵丰富，在职场能像男人一样运筹帷幄。世界因你而
美丽。
魅力女性的修炼，必须具备以下三大部分的知识技能与素质：
“外”：会塑造自我美丽形象；
“中”：具备高雅举止、得体言谈、优雅文明礼仪；
“内”：懂得自我性格修养，接纳自己、理解他人、处世圆润。

【课程收益】
魅力智慧的您将了解，知晓30、40、50岁的女人容貌和身体素质变化不大，‘优雅
精致女人’抵抗和超越岁月侵蚀的秘诀。
教会您如何协调兴趣与事业、家庭与个人、男人与女人之间的矛盾，达到自身的
一种均衡幸福感，用品牌的理念规划经营自己想要的蓝图。
链接健康与美丽，知晓‘优雅精致女人’精气神与正能量
您将懂得幸福地享受快乐生活的艺术。
您将学会智慧地经营和谐幸福家庭。
您将找到自己的定位，具有独立人格和个性。
帮助您在身处逆境时仍能微笑地打开心灵百宝箱。

【课程对象】
职场女性朋友

【课程大纲】
一、智慧女性之“外在形象”修炼
----女性高雅美丽形象修炼
我们不能帮别人看像，但，我们自己看起来一定要像!今天这个社会99%的人以貌取人
!包括我们自己!
形象到底是什么?形象，并不是一个简单的穿衣、外表、长相、发型、化妆的组合概
念，而是一个综合的全面素质，一个外表与内在结合，在流动中留下的印象。形象的内
容宽广而丰富，它包括你的穿着、言行、举止、修养、生活方式、知识层次、家庭出身
、你住在哪里、开什么车、和什么人交朋友等等。它们在清楚地为你下着定义：无声而
准确地讲述你的故事——你是谁、你的社会地位、你如何生活、你是否有发展前途……形象
的综合性和它包含的丰富内容，为我们塑造成功的形象提供了很大的回旋空间。
形象是事业成功的一个重要的游戏规则，成功的外表为你事业的成功起着推波助澜的作
用，也可以破坏或阻挡你事业的顺利发展。一个成功的形象，展示给人们的是自信、尊
严、力量、能力、它不仅仅反映在对别人的视觉效果中，同时它也是一种外在辅助工具
，它让我对自己的言行有了更高的要求，能立刻唤起你内在沉积的优良素质，通过你的
穿着、微笑、目光接触、握手，一举一动，让你浑身都散发着一个成功者的魅力!让你做
事业时事半功倍!
1、气质方面
-让你自己看起来像个智慧女性
思维、穿着、举止、处世、讲话。默记我是一个智慧女性！
-没有自信就别想成功
列出你的优势，并相信这是你的财富
只穿让你自信的衣服
眼睛能与别人直视
用坚定、果断、热情的语气说话
-这是一个两分钟的世界
你只有一分钟展示你是谁，另一分钟让别人喜欢你，只有留给人们好的第一印象，
你才能开始第二步。
-热情是能量，没有热情任何伟大的事情都不能完成：
1)面带微笑
2)记住陌生人的名字
3)宽待别人，赞赏别人，帮助别人
做智慧女性---《美丽形象提升篇》
智慧女性完美形象风格管理核心：
1)智慧女性形象——形象时刻在替你说话
2)形象的内涵——个人素质修养的折射
3)形象的价值——关乎前程的无形资本
4)形象的设计——与自己的身份相吻合
5) 发：发型选择、打理、装饰技巧
6) 妆：化妆品选择、职业淡妆全流程技法
7) 色：色彩选择、搭配技法、配色品味
8) 型：女性7大穿着风格确立、扬长避短的“体型调整着装”技法
9) 饰：各种饰品搭配、丝巾打法、多姿服装风情学习
2、服饰方面
-场合着装的TPO原则
-肤色、体形与着装的搭配技巧
-服饰的色彩搭配
3、职场女性/商务着装优雅文明礼仪原则
-女士商务形象指南
1）女性套装/西装/裙装
2）“脚部时装”和“腿部时装”——鞋袜穿着原则
4、个人仪容塑造及必要的女性工作淡妆
-优雅文明的职业仪容修饰要素
培养良好的个人情绪管理
二、智慧女性商务场合文明的行为与仪态训练篇
智慧女性文明仪态 ---《优雅仪态礼仪篇》
1、女性优雅仪态训练
（站姿、坐姿、走姿、蹲姿）
2、 办公室迎来送往、接待拜访礼仪
3、 不可不知的各种社交礼仪
（高端社交手势的应用与影响力）
4、 中餐、西餐、自助餐礼仪与仪态
5、 得体谈吐：文明优雅的沟通礼仪与技法
（你的言谈举止时刻在向别人诉说：“你是个怎样的人”。）
欣赏短片：窈窕淑男
小结：做智慧女性从文明礼仪开始！

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