课程大纲：

心理疏导和焦虑缓解

【课程介绍】
   “人生不如意十之八九”，当情感遭遇纠结，职业出现倦怠，婚姻出现不和，生活诸多不顺时，那种焦虑、担忧、痛苦、无助，你懂得……负性情绪会导致人们工作生活消沉，甚至引发头疼、失眠、高血压等疾病。情绪从来不是问题的本源，问题的根源往往来自人们对情绪了解不够，加之潜意识的作用，让不少人沦为情绪的奴隶，严重影响了健康、情感和人际关系……
每天看新闻确诊人数不断增加，很多人被隔离，很恐惧……
被迫在家集体“坐月子”，没有收入，特别烦躁难受……
面对“断粮吃饭危机”恐慌，害怕公司裁员，非常担忧痛苦……
对焦虑恐惧等负面情绪的积极调适应对是生活幸福快乐的基础！

【培训收益】
了解七情六欲五毒，学会消极情绪调适方法。
焦虑情绪化解舒缓，*成长，积极应对适应变革。
减轻恐惧担忧，放松自我，焕发工作激情，提升生活情趣。
增强正面情绪，处理负面情绪，从根本解决消极情绪心理根源。
学会不同人群的疫情心理调适指南，不同心理问题调适方法技巧。
学会情绪管理三步法，TFA情商调适法6秒钟消除负面情绪困扰。
掌握有效的管理情绪技巧，塑造积极乐观心态，提升心理资本。

【培训对象】： 金融公司中高层管理人员、职业经理人等希望焦虑缓解人员。

【课程大纲】
*上海疫情信息
不同人员的焦虑及应对
（1）单身员工的孤独焦虑及应对
（2）夫妻情感亲密vs烦躁应对
（3）亲子关系担忧心烦及应对
（4）面对长辈的身心焦虑及应对
（5）居家工作的恐惧焦虑及应对
案例：两个孩子的居家隔离的烦恼
焦虑情绪调适技巧
（1）情绪管理三步法
What-我现在有什么情绪
Why-我为什么会有这种情绪
How-如何有效的管理情绪
案例：疫情引发金融业焦虑恐惧怎么办？
（2）克服焦虑的实用方法
训练：冥想渐进式肌肉放松技术
（3）居家抗疫人员心理调适技巧
演练：静心混元桩vs瘦身混元桩
（4）减压增能自我提升
测评：你的心理资本有多高？
互动问题-心理疏导

心理疏导和焦虑缓解