课程大纲：

情压管理方法培训

课程背景：
由于社会竞争环境的急剧变化，中国内外部经济环境的不规范，需要各种职场人士在复杂关系中周旋，工作压力生活迅速上升。中关村园区企业网上调查结果显示：高达89．9％的中关村人对自己的健康并不自信；《财富》中文版对1576名高级管理人员所作的调查显示：近70％的高级管理人员感觉自己当前承受的压力较大，其中21％的人认为自己压力极大。
高血脂、高血压、高粘滞血症、颈椎病或椎间盘膨出、脂肪肝、冠心病、脑梗塞、糖尿病、高尿酸症、代谢综合征、前列腺增生和亚健康等职业病正在侵蚀着职业人士的身体健康和事业发展，做一个轻松的人好难，这都预示着压力管理成为自我心理调节和企业人力资源管理的一个重要课题。

课程对象：团队全员

课程内容：
一、基础认知
1、什么是阳关心态
2、什么是NLP
3、什么是催眠
4、对情绪压力的定义及反应
5、分析负向效果的压力、情绪起因

二、做好情绪压力管理的准备
1、认知自我的BVR系统
2、“ABC”理论
3、NLP情压管理的前提假设
4、催眠减压技术的科学认识
5、情压管理的“三赢”原则
6、建立“内外亲和”关系

三、自我情压管理方法技巧
1、提高时间管理的能力
2、锻练身体以增强适应性
3、均衡的饮食（抵抗压力的食物）
4、学会放松自己
5、放松方法（催眠）的练习（由讲师传授）
6、“治标”的情绪管理方法“忍、发、逃”
7、“治本”NLP4力情绪管理

四、处理他人的情压管理技巧
1、处理他人情绪通常有4种的类型
（1）交换型
（2）惩罚型
（3）冷漠型
（4）说教型
2、EQ技巧处理他人情压的4步骤
（1）接受
（2）分享
（3）肯定
（4）策划

五、阳光心态与情压管理的七大“心力”
1、责任之心
2、欣赏之心
3、宽容之心
4、付出之心
5、学习之心
6、长远之心
7、感恩之心

情压管理方法培训