课程大纲：

优雅形体塑造培训

【课程背景】
现代女性，不仅是社会发展进步的中坚力量，更是家庭中的重要角色，一人分饰多角，往往让很多女性觉得迷失了自我，找不到曾经柔软美好的状态。本次课程旨在帮助职业优秀女性放松身心，让身体的各个部分归位，拥有正确的优雅的形体，给人以稳重、文雅、自然大方的美感，同时挖掘自身的女力潜质，运用自身优势展现女性独有的气质风貌。

【培训收益】
1、气质提升，打造外化于形，内化于心的女性独特气质
2、仪态优雅，举手投足展示自信与专业，塑造迷人气质
3、多种场合下的拍照姿势，让您在镜头前时刻容光焕发

【课程对象】
企业家、公司白领、职业女性

【课程大纲】
第一部分：身形矫正与形体梳理
提升女性气质的四个关键
如何拥有天鹅般的颈部曲线
如何拥有优雅的肩部线条
腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部
腿用劲，让人轻盈、挺拔
站的修长挺拔之基础站姿七个点练习
如何练出修长挺拔的站姿
让人显高的三个关键点
优雅高贵的坐姿
坐下那一刻，让你有与从不同的感觉
女性常用的几种优雅坐姿
平时让腿显得修长迷人的坐姿秘诀
保持良好坐姿的训练

第二部分：回归女人的天性，遇上柔软的自己
一、体态轻盈训练
体态强化练习：颈部、肩部、背部
体态强化练习：腰部、臀部、腿部
组合练习：情景练习
二、生活中的雅姿美态
如何善用肢体语言提升女性的魅力
场合站、坐姿及举手投足练习：商务、生活、晚宴
照相更上镜之镜头美感练习+现场点评
三、如何走出风度和气质
腿有劲，才能走出轻盈和挺拔
让肩看上去显窄的走路方法
走路时手如何摆让女性看上去更优美
晚宴时，优雅的慢走步态
职场中，干练的快走步态

第三部分：知礼懂礼用礼，让女人内心更丰盈
礼、仪概念称呼礼仪
握手礼仪
乘电梯礼仪
乘车礼仪
了解各国不同礼仪
餐桌礼仪
宴会舞会做客礼仪

优雅形体塑造培训