课程大纲：

冥想培训

课程收益：
能够减少焦虑感，稳定的掌管自己的情绪
能够调节自身的状态，提升睡眠质量，增强免疫力
能够获得同理心，促进人际关系更和谐发展
能够提高记忆力和创造力，拥有更专注的能力，为职涯发展赋能

课程对象：
企业一线员工、企业普通员工、企业中高层管理者

课程时间：2-3小时

课程大纲：
1、    导入：
暖场活动（破冰）
心理压力测量
讲解冥想的相关理论
讲解冥想的注意事项

2、    冥想练习：
第一部：渐进式身体放松
第二部：深度身体扫描
第三部：构建内心安全岛
第四部：归心赋能

3、    总结分享：
学员分享冥想感受和收获
是否感到身心上的平静
是否能够感受到当下的力量赋能
是否有新的人生洞察出现
是否在未来为自己的生活和职场发展有新的计划。

讲师介绍：
 葛芮彤，人本方向的国家二级心理咨询师，擅长运用催眠，NLP，焦短，OH卡，绘画等技术，在咨询中通过各项咨询技术的整合使用，帮助来访者看见自己，发现自己，感知自己，接纳自己，让来访者能够更好的成长和改变。
受训经历：
2013-2016中科院心理研究所心理咨询在职研
2017年学习曾奇峰精神分析课程
2018年接受*NGH催眠课程学习，并获得催眠治疗师认证
2018年获得EAP企业执行师认证
2018年获得*ABNLP（神经语言程序）执行师认证
2019年学习绘画疗愈、OH卡等表达性心理疗愈课程
2022年法国布雷斯特商学院应用心理学与管理硕士毕业
擅长方向：人际关系、亲密关系、个人成长、情绪管理、压力疏导等
工作人群：青少年、成年人
咨询风格：善倾听，较温和，有洞察力
对来访者的一段话：看见自己、感知自己、接纳自己、成长与改变触手可及。

冥想培训