课程大纲：

管理者快乐工作课程

课程背景：
每个人都希望自己幸福，社会心理学所理解的幸福是什么？
四十年来西风渐进，传统文化教育断层，很多人的价值观发生严重扭曲，认为幸福就是有钱有权有名有颜值，幸福就是吃喝玩乐开心享受，幸福就是没有压力没有痛苦一帆风顺。甚至认为“佛系、躺平、蹲族、精致穷、宅、丧”也是幸福。如此“颓废之气”一旦蔓延到企业员工的思想信念里，该如何是好？从十年来大脑科学研究成果，重新审视幸福暗流和泛物质化，管理者应正确引导员工创造真实的幸福。
幸福是一个亘古又常新的话题。幸福既是老百姓永恒的谈资，也是哲学最高命题，更是每个人、每个组织、每个民族为之奋斗的*目标。
为什么要培养员工的“幸福人格”?
管理心理学研究成果证明：
1、幸福的企业员工之间信任度高
2、幸福的企业员工之间沟通更顺畅
3、幸福的企业员工之间比较宽容
4、幸福的企业员工之间更加合作
5、幸福的企业员工的目标感更强
6、幸福的企业员工创新能力更好
7、幸福的企业员工工作绩效更高，赚钱更多……

课程收获：
培养管理者幸福哲学的思辨能力，增强员工的“幸福人格”；
不断提升员工心理福祉，实现员工与组织共同共赢的幸福目标；
增强对幸福哲学的思辨能力，打开幸福之“锁”，创造自助式幸福；
基于对叔本华哲学幸福观独特理解，接纳压力和苦痛，向内习养寂静；
融入中国传统文化价值观，中西合璧、今古兼容，构建“幸福型组织”。

课程对象：大型央企、银行业、电信电力、机关单位等

课程大纲
第一讲：幸福观构建与幸福测量工具
一、从国人幸福观透视职场心理现状
1、为何多数人工作不创造幸福？
2、职场效率与员工快乐的悖论
3、理性幸福观的三个条件
二、为什么我们不愿意接受痛苦？
1、大脑进化与社会适应之悖是痛苦之源
2、学一点《痛苦心理学》
3、弗洛伊德：工作和学习是人类的似本能
三、幸福能做测量和科学研究吗？
1、幸福的比例和波段
2、迷走神经的新发现
3、心理学研究：幸福感的虚与实
实证：迪香式微笑与幸福感
实证：抑郁症彩票中奖者痊愈了吗？

第二讲：培养乐观人格，创造心流体验
一、乐观的生理价值与心理意义
1、人，为什么要乐观？（帕斯卡之赌）
2、修女长寿的心理学研究启示录
3、如何针对工作的消极因素进行积极归因？
练习：故事接龙+词语填空
3、长寿=乐观情绪+基本保障+基因
二、乐观与悲观的对比练习
1、人是不是越乐观越好？
2、理性乐观与盲目乐观之辩
测试：你是乐观主义还是悲观主义
3、为什么要做一个乐观的悲观主义者？
4、职场“斯多葛学派”的现实应用练习
三、心流体验是职场幸福的高尚感受
1、心流是不是幻觉？
2、为什么伟大的建筑都“高高在上”？
心理视频：《专注与幸福》
3、工作投入与心流体验的四大法门
4、职业倦怠的人为什么缺乏幸福感？
5、刻意性：心流体验是可遇可求吗？

第三讲：正向管理挫折与压力，培养幸福人格
一、主观幸福感与认知调节三个实用技术
1、代偿：这方面不好那方面好
2、接纳：不好中有好
3、转化：现在不好将来好
练习：蝴蝶拍职场成长性思维练习
二、如何通过管理负性情绪提升幸福感？
1、三界无安，犹如火宅
2、破山中贼易，破心中贼难
3、杏仁核：情绪难以控制心理开关
4、与情绪和平共处的三个秘笈
心理视频：《破心魔》
三、职场幸福感在于改变可控心理变量
1、萨缪尔森：幸福=效用/欲望
2、金钱*化≠心理满意*化
3、断舍离与当代中国人的物欲情结
4、利用《幸福经济学》提升主观幸福感
1）大中见小不如小中见大
2）有用的不如无用的
3）好事有选择不如没选择
4）坏事没选择不如有选择
5）公开的不如不公开的

第四讲：西式幸福与中式幸福的交互与创造内和谐
一、快乐和幸福的比较性研究
1、幸福指数与幸福感不一定成正比
2、“西式幸福观”夸大了情绪的作用
3、傻乐≠幸福，幸福包含忧患和痛苦
4、当下事，眼前人幸福是“现在时”
5、幸福是欣欣向荣的生命状态
二、成功与幸福是正向关系吗？
1、幸福与成功是两个相对独立的变量
2、影响幸福和成功的因素各有不同
3、*:奋斗本身就是一种幸福
三、“西式幸福观”的PERMA理论
1、你认为“幸福树”里缺了什么？
2、对幸福感并无直接影响的7大因素
互动环节：GDP与幸福感边际递减效应
3、对幸福感形成直接影响的5大因素
四、“中式幸福观”五字诀：命、运、觉、悟、舍
1、春联里藏着的秘密
2、中国人的五福六极
3、如何做到“不知足也常乐”？
4、生命的色彩、宽度和高度
五、中国人的生命情趣与家国情怀
1、家和万事兴，百善孝为先
2、绵蛮黄鸟，止于丘隅
3、圆梦体验机：直击灵魂的最后一问
4、《梅花诗》：人人都走在上山修行的路上
互动：回答学员提问。

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