课程大纲：

全员阳光心态与压力管理课程

课程内容：
本课程聚焦现代企业员工特质，聚焦现代企业员工积极阳光心态塑造与压力管理问题。课程共十二章，通过运用先贤哲人的金玉良言和工作中的现实案例，论述了不同的心态是如何决定人生的优劣和成败；从压力认知、九型人格与压力管理、压力管理的十大方法及步骤阐述压力管理内容。通过该课程的学习全面提升员工的情绪与压力管理能力，塑造员工阳光心态，树立员工正确的价值观，打造员工的工作主动性、积极性和创造性，从而全面提升员工自我驱动力，提升绩效。

课程对象：全员

课程目标：
授受心灵洗涤，塑造阳光健康的心态
树立员工正向工作观、人才观、价值观
有效激发员工的工作主动性、积极性和创造性
了解压力的来源，正确认知工作压力
认知性格与情绪及压力管理的关系
掌握压力管理的十大方法及步骤

课程大纲：
阳光心态篇
第一章 心态是人生成败的关键
一、心态是人生命运的底牌
二、心态价值百万
三、秉持阳光心态，成就美好未来
四、为自己创设成功的环境
五、准确定位
六、修炼良好心态的办法

第二章 战胜自卑，秉持自信
一、决不要随意贬低自己
二、扔掉自卑的包袱
三、自信是成功的第一秘诀
四、自信赢在人生起跑线
五、认清自我
六、人生没有永恒的劣势
七、自信创造奇迹

第三章 跨越悲观，展现积极
一、人生始终有两种选择
二、换个角度看问题
三、乐观地对待生活中的一切
四、逆境和挫折中的六种做法
五、积极乐观助人步入非凡
六、从容接受不可改变的事实
七、让乐观成为习惯

第四章 拒绝拖延，把握主动
一、等待是毒药，命运靠创造
二、成功在于比别人先行一步
三、把握今天就会拥有明天
四、拒绝“拖拉”的办法
五、怎样抓住时机？
六、处事要当机立断

第五章 突破怯弱，执着坚韧
一、坚持不懈成就人生大事
二、巨大的成功靠的是韧性而不是力量
四、成功属于被困难打不倒的人
五、坚持到最后，你就是大赢家

第六章 挑战命运，勤奋图强
一、天行健，君子以自强不息
二、强者源于永不放弃的信念
三、靠自己掌握自己的命运
四、抛开拐杖，自立自强

第七章 打破陈规，创新创造
一、换个思路会有出路
二、怎样获得灵感？
三、怎样创新？

第八章 摒弃懈怠，放飞热情
一、热情是人生成功的引擎
二、培养对工作的热情
三、把热情传递给更多人
四、一屋扫好，才可扫天下

第九章 职场人才价值观
一、对工作敬业
二、对团队忠诚
三、对领导服从
四、对他人欣赏
五、对自己自信
六、对企业奉献

压力管理篇
第十章 压力管理理解压力
一、认知压力
二、适当的压力产生动力
三、压力的来源
1、感到有负面压力的因素
2、现代社会的压力来源有哪些
3、产生压力的原因工作方面
4、产生压力的原因个性方面
5、产生压力的原因家庭方面
四、压力来源公式
五、降低压力值的途径
六、调适压力
七、让自己成为优质弹簧
八、压力与绩效关系

第十一章 九型人格与情绪及压力
一、什么是九型人格
二、九型人格与情绪及压力管理
1、完美主义者（完美型）
（1）完美主义者特点
（2）1号（完美型）的情绪与压力
2、给予者（助人型）
（1）给予者特点
（2）2号（助人型）的情绪与压力
3、实干者（成就型）
（1）实干者特点
（2）3号（成就型）的情绪与压力
4、悲情浪漫者（自我型）
（1）悲情浪漫者特点
（2）4号（自我型）的情绪与压力
5、观察者（思考型）
（1）观察者特点
（2）5号（思考型）的情绪与压力
6、怀疑者（忠诚型）
（1）怀疑者特点
（2）6号（忠诚型）的情绪与压力
7、享乐主义者（欢乐型）
（1）享乐主义者特点
（2）7号（欢乐型）的情绪与压力
8、保护者（领袖型）
（1）保护者特点
（2）8号（领袖型）的情绪与压力
9、调停者（和平型）
（1）调停者特点
（2）9号（和平型）的情绪与压力

第十二章 压力管理十步法
一、精神超越价值观和人生定位
二、心态调整以积极的心态拥抱压力
三、理性反思自我反省和压力日记
四、建立平衡不将工作上的压力带回家
五、时间管理别让安排左右你，做时间的主人
六、加强沟通不要一个人承担所有压力
七、提升能力疏解压力的有效方式
八、活在当下集中精力做好今天的工作
九、生理调节保持健康，学会放松
十、日常减压减轻压力10种方法
课后答疑

全员阳光心态与压力管理课程